ওজন কম কিভাবে ওজন বাড়াতে পারি?

বেশি বেশি করে পানি খেতে হবে।।

লেপটপ এর উজ্জ্বলতা বাড়াতে আপনাকে এর টাস্ক বারের মধ্যে＾এরকম একটি চিন্হ দেখতে পাবেন তারপর সেখানে ব্যটারি আইকন দেখতে পাবেন সেখানে আপনি উজ্জ্বলতা কমাতে বা বাড়াতে পারবেন। তাছাড়া ডিসপ্লে সেটিংস থেকেও...

বিস্ময়ের এই উত্তরটি দেখুন  এখানে

ভালো খাবার খেলে অবশ্যই ওজন বাড়ানো সম্ভব। তবে প্রথমে আপনাকে সব ধরনের খারাপ কাজ পরিহার করতে হবে।  রাতে ১০ টার ভিতর ঘুমানোর অভ্যাস করতে হবে।  সকালে ৬ টার আগে ঘুম থেকে উঠতে হবে। ৫ ওয়াক্ত নামাজ আদায় করতে হবে (যদি মুসলিম হন) কিছু শারীরিক ব্যায়াম করতে হবে। অধিক চর্বি যুক্ত খাবার খেতে হবে।  প্রচুর পরিমাণ পানি পানের অভ্যাস করুন (দৈনিক ৬-৮ লিটার) আশা করি আপনার ওজন বৃদ্ধি পাবে।

খাবার খাওয়ার পরিমান বারিয়ে দিন। চরবি বেরে যাবে বলে কোনো খাবার পরিত্যাগ করবেন নাহ।বরং নিয়মিত হেটে বা পরিশ্রম করে চরবি কমানোর চেষ্টা করবেন।তবে চরবি যুক্ত খাবার মাত্রাতিরিক্ত ও খাবেন নাহ।রাতের...

আপনি xeldrin tablet 250 mg খেতে পারেন। এটা রুচি বাড়াতে সাহায্য করবে। আপনি ভালোমত খাবার খেলে স্বাস্থ্যবান হতে পারবেন। ধন্যবাদ

আপনি আমিষ,>শর্করা,>চর্বি জাতীয় খাদ্যে জোর দিন। চেষ্টা করুন প্রতিদিন ৩ বেলা খাওয়ার চেয়ে অল্প করে হলেও ৭/৮ বার খাবেন। সর্বদা বেশি ক্যালরি খাওয়ার চেষ্টা করবেন সেক্ষেত্রে তরকারিতে তেলের পরিমান বাড়াতে...

আপনার হাইট অনুযায়ী আরও ৮থেকে ১০ কেজি ওজন বাড়লেই মানানসই হবে। ওজন বাড়ানোর জন্য ভালো ডাক্তারের পরামর্শ নিন ভালো হবে।

আপনি আপনার ওজন বাড়াতে চাইলেঃ- আপনি নিয়মিত পুষ্টকর খাবার খান,  খাবারের তালিকায় দুধ ডিম গরুর মাংস রাখুন, নিয়মিত কিছুটা ব্যায়াম করুন ,পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করুন, ঠিকমত ঘুমান  হস্তমৈথুনের বালখিল্য ত্যাগ করুন।  প্রতিদিন সকালে ছোলাবূট ভিজিয়ে খেতে পারেন। সিরাপ সিনকারা খাবেন ৬ চা চামচ করে দিনে ২ বার, আস্তে আস্তে শরীর স্বাস্থ্য বেড়ে যাবে। 

ওজন বাড়ানোর জন্য শর্করা জাতীয় খাদ্য বেশি খান। যেমনঃ ভাত, রুটি ইত্যাদি। কেননা, শর্করা ওজন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। আর, শক্তি বাড়ানোর জন্য ব্যায়াম করা আবশ্যক। প্রয়োজনে জিম এ যেতে পারেন।