হস্তমৈথুনের ফলে আমার দেহ দুর্বল ও চিকন হয়ে পড়েছে আমি কিভাবে শরীর কে সবল ও মোটা করতে পারি?
5019 views
2 Answers
বেশী করে প্রোটিনযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন । যেমনঃ মাছ, মাংস, ডিম । ভিটামিনযুক্ত খাবার খান । যেমনঃ শাক, সব্জি, ফল ইত্যাদি । তাছাড়াও পরিমিত স্নেহযুক্ত খাবার খান । ভাত, আলু ইত্যাদি খেতে পারেন । প্রচুর পানি পান করুন । আর অবশ্যই এই অভ্যাস ত্যাগ করুন ।
5019 views
Answered