ব্যায়াম করলে উপকারিতা কি?

-------------- উপকারিতা  ------------------

কমিয়ে আনে মৃত্যু ঝুঁকি 

কমিয়ে আনে ডায়াবেটিসের আশংকা।

রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখে

ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়িয়ে তোলে

বিষণ্নতা থেকে মুক্তি দেয়

সময়কে আনন্দময় করে তোলে

ধৈর্যশক্তি বাড়িয়ে দেয়

ভালো ঘুমের  সৃষ্টি করতে সক্ষম

হৃদপিণ্ডের সুরক্ষা করে

ভাইরাসের আক্রমন থেকে দেহকে সুরক্ষিত করে।

* ধমনীতে অবাঞ্ছিত কিছু থাকলে তার নিঃসরণ ঘটায়।

* মানসিক অবস্থার উন্নতি করে।

* মানসিক চাপ ও মন-মরা ভাব দূর করে।

* স্মরন শক্তির বৃদ্ধি ঘটায়।

* সচলতা বজায় রাখে।

* নিয়মিত ব্যায়াম হাড়ের গঠনকে শক্তিশালী গড়ে তোলে।

* সমন্বিত অবস্থার উন্নতি ঘটায়