আপনি প্রথমেই ভারী ব্যায়াম না করে সকালে জগিং এ বের হোন।তারপর জগিং থেকে ফিরে কুসুম কুসুম গরম পানির সাথে মধু ও ২/৩কোয়া রসুন মিশিয়ে খান।আর ফ্যাট জাতীয় খাবার পরিহার করুন।সাইকেল চালনা ও সাঁতার খুবই উত্তম ব্যায়াম।আর দুর্বলতা কমানোর জন্য গ্লুকোজ খেতে পারেন।আশা করি ভাল ফল পাবেন।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
কোন উপায় নেই ইয়াবা বন্ধ করা ছাড়া। এটি একটি জীবন ধ্বংস কারী ড্রাগস।আপনার বন্ধুর এ অবস্থায় যে চিকিৎসার দরকার সেটা হল মাদক নিরাময় চিকিৎসা, তাই যত দ্রুত সম্ভব ওনাকে মাদকাসক্ত...
আসলে বিভিন্ন জায়গায় ঘুরার ফলে,আপনার
মনে,ও চিন্তা-ধারায় সবসময় দেখে আসা
বস্তুগুলো প্রভাব বিস্তার করে।
আর এইসব নিয়ে ভাবতে ভাবতে হয়তো
এমন কিছু সৃষ্টি করে ফেলেন মনের ভিতর
যা অধৌ কোনদিন দেখেননি আপনি।
কিন্তু যখন এ বাস্তব...
মানসিক অবসাধের কারনে বেশির ভাগ এমনি টি হয়, অবসাধগ্রস্থতার কারনে রাতের বেলা আপনার পরিপূর্ণ ঘুম না হওয়ার কারনে এমনটি হতে পারে। এছাড়াও ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি, ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই এর...
ঘুম ঘুম ভাব হলে ঠান্ডা পানির ঝাপটা মুখে দিন। এতে ঘুমভাব দূর হবে। এ ছাড়া সকালে ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করেও কাজে বেরোতে পারেন, সতেজ লাগবে।
গ্রিন টি পান করুন
ঘুম ঘুম...
নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন । সব সময় কোন কাজ নিয়ে বাস্ত থাকার চেষ্টা করুন ।এই বাস্ত সময় আপনার কোন নেগেটিভ চিন্তা কাজ করবেনা সবসময় হাসি খুশি থাকার চেষ্টা করুন ।...
এই মুহুর্ত আপনি যে অবস্থায় অবস্থান করছেন এটাকে তো ক্যারিয়ার বলেনা। এখন সবকিছু মিলিয়ে আপনার লাইফটা পুরোপুরি একটি মোটামুটি গভীর ধরণের ই গর্তের মধ্যে অবস্থান করছে,এই গভীর গর্ত থেকে এখনও...
প্রথমে নিজের চিন্তা-ভাবনা ইতিবাচক করতে হবে ..প্রচুর পুষ্টিকর খাবার ,ক্যালরিযুক্ত খাবার খেতে হবে পাশাপাশী পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে .প্রতিদিন সকালে হালকা ব্যায়াম করতে পারেন .আর ৮-৯ ঘন্টা ঘুমাতে পারেন...
আপনার যেহেতু দুপুরের ঘুমের কারণে সমস্যা হচ্চে তাই আপনার প্রথম কাজ হল ঘুমানোর চেষ্টা করা। আপনি আলাদা নির্জন রুমে গিয়ে ঘুমাতে চেষ্টা করুন। আর রাতে পর্যাপ্ত সময় ঘুমান। সার্বিক উন্নতির...
না, একবার পরীক্ষা দিলে তা আবার চেঞ্জ করে পরীক্ষা দেওয়া যায়না। আর, MCQ এবং written উভয় টিতে মিলিয়ে ৩৩ পেলেই কেবল পাশ করা যায় না। Written এ কমপক্ষে ৬০ নম্বর...
1 Answers
2589 views
Close ×
ভিডিও কলে পরামর্শ নিতে প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ