রাতের বেলা পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া সত্বেও এক সপ্তাহ ধরে সারাদিন আমার ঘুম ঘুম ভাব কাটছেনা, তাতে করণীয় কি?

সপ্তাহে তিন দিন বা তার বেশি ঘুম না আসা, বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া, ঘুমোতে সমস্যা, অল্প সময় ঘুম হওয়া এবং ঘুম থেকে ওঠার পর ক্লান্তি ভাব, সারা দিন খিটখিটে ভাব...

যেহেতু আপনি ২বছর যাবৎ প্রতি রাতে ঘুমানোর জন্য ট্যাবলেট খাচ্ছেন তাই এটা আপনার শরীরের সাথে অ্যাডজাস্ট হয়ে গেছে ।সেজন্যই এখন ঔষধ না খেলে ঘুম আসে না। এমতাবস্হায় এর প্রতিকার করার...

ভাই সব ফোন কিন্তু এভাবেই ভোলে যাই আপনি বিষয়টি বুঝতে না পারলে কারো সাহায্য নিন। আর যদি কেউ না পারে তাহলে ভালো মেকারের দোকানে গিয়ে ফোনটা ফ্লাস মেরে নিয়ে আসুন...

আপনি আপনার ম্যামকে বড়বোন হিসেবে রাখতে পারেন।কেননা ম্যামের সাথে আপনার বয়স ব্যবধান ভাই বোনের মতোই।

আপনার বর্ননা শুনে মনে হচ্ছে আপনি  ডিপ্রেশনে  ভুগছেন। কেননা এগুলো ডিপ্রেশনের লক্ষন।  আপনি একজন সাইকিয়ট্রিক ডাক্তার দেখান, তার পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খান সম্পুর্ন সুস্থ হয়ে  যাবেন। তবে একটু সময় লাগবে সুস্থ হতে।  ঘাবড়াবেন না।

আপনি কৃমির ঔষধ না খেয়ে থাকলে কৃমির ঔষধ খেয়ে নিবেন। 1) খাওয়া সময় লেবু খাবেন, খাওয়া শেষে আরেকটু খাবেন। 2দারুচিনি ভারী খাবারের পর খেলে হজমে খুব সাহায্য করে। তাই হজমের সমস্যাজনিত কারণে বমিভাব হলে খেতে পারেন এক টুকরা দারুচিনি। 3)আদা কুচি করে...

আপনি সবার আগে আপনার ব্যাটারিটিকে অন্যের ফোনে দিয়ে দেখেন চলেছে কিনা।যদি না চলে বুঝবেন ব্যাটারির সমস্যা।আর যদি চলে তাহলে বুঝবেন ডিসপ্লেতেই সমস্যা।এটা নির্দিষ্টভাবে আগে থেকে বলা যাবে না।ব্যাটারির সমস্যা হলে...

আপনি প্রথমেই ভারী ব্যায়াম না করে সকালে জগিং এ বের হোন।তারপর জগিং থেকে ফিরে কুসুম কুসুম গরম পানির সাথে মধু ও ২/৩কোয়া রসুন মিশিয়ে খান।আর ফ্যাট জাতীয় খাবার পরিহার করুন।সাইকেল...

আপনার শরীর যদি দুর্বল না হয়,এবং শরীরটি যদি স্বাভাবিক অবস্থায় থাকে তবে কোন ক্ষতি হবে না।তবে নিয়মিত খাদ্য গ্রহণ করাই উত্তম।

অামার মনে হয় আপনার খুব মোবাইল কম্পিউটার অথবা অন্যান্য ইলেকট্রনিক্স জিনিসের প্রতি দুর্বলতা অাছে ওসব জিনিস খুব বেশি ইউজ করেন কারন এখনকার যুগের ছেলেমেয়েদের রাতে ঘুম না হওয়ার প্রধান কারন...