আমি রাত জেগে কাজ করি.তাই এমন একটা বাজে অভ্যাস হয়ে গেছে.রাতে ভাত খাই.আর সারাদিন ঘুম পারি আবার বিকেলে খাই.২ বেলা খাবার হয়.তাতে আমার বড় ধরনের কোন সমস্যা হবে কি?

আপনার শরীর যদি দুর্বল না হয়,এবং শরীরটি যদি স্বাভাবিক অবস্থায় থাকে তবে কোন ক্ষতি হবে না।তবে নিয়মিত খাদ্য গ্রহণ করাই উত্তম।

মনোবিজ্ঞানীদের মতে ঘুম না আসার 90% ই দায়ী মানসিক ভিবিন্ন দুঃচিন্তা, অবসাদ হতাশা, ইত্যাদি। ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম দুটিই ঘুম উদ্রেককারী খাবার। একারনেই ঘুমুতে যাওয়ার পূর্বে ১ গ্লাস উষ্ণ গরম দুধ পান করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন ডাক্তারগণ। ঘুম সমস্যা দূর করতে তাই প্রতি রাতে ২০০ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম ও ৬০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার রাখুন খাদ্যতালিকায়। লেটুস পাতা মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, মাথা ব্যথা এবং মাংসপেশির ব্যথা জনিত সমস্যা অনেকের রাতে ঘুম হয় না। এবং অনিদ্রায় ভুগে থাকেন। লেটুস পাতা এই সমস্যার বেশ ভালো একটি সমাধান। এটি মস্তিষ্ক রিলাক্স করতে সহায়তা করে। ঘুমুতে যাওয়ার আগে ৩০ থেকে ১২০ মিলিগ্রাম পরিমাণ লেটুস পাতা দিয়ে জুস তৈরি করে পান করে নিতে পারেন। পুরো টিপস মানতে না পারলে ঘুমানোর পূর্বে এক গ্লাস উষ্ণ গরম দুধ পান করুন। সমাধান না হলে একজন সাইকোলোজি ডাক্তার দেখাবেন।

যদিও এটা আপনার অভ্যাস হয়ে গেছে, তবু ও এই স্বভাব আপনার অসুস্থতার কারণ হতে পারে ।এর কারণে gastric এর সমস্যা হতে পারে,খাদ্য হজমে সমস্যা হতে পারে, শরীরে মেদ বৃদ্ধির জন্য দায়ী হতে পারে, আপনার অজান্তেই আপনার শরীর দুর্বল হয়ে যেতে পারে ।