দুশ্চিন্তাবোধ দুর করার উপায় কি?

আপনার যে কাজগুলো করতে ভালোলাগে সেই কাজগুলো করুন।তাহলে দেখবেন দুষ্চিন্তা অনেকটাই কমে যাবে।

নিজেকে ছোট ভাববেন না কখনো। অতীতের কোনো ব্যর্থতা নিয়ে কোনোভাবে মন খারাপ করবেন না। বরং অতীতে ভুল থেকে শিক্ষা নিবেন। জ্ঞানীরা বলেন, "failure is the pillar of success ". আরেকটা বিষয় মাথায় রাখবেন, ব্যর্থতার দ্বারা আপনি কখনও হেরে জাননি বরং লক্ষ্যে পৌঁচানোর নতুন আরেকটি পথ পেয়েছেন। আর ভবিষ্যৎ নিয়েও ওতোটা ভাববেন না। স্বাভাবিক ভাবনা থাকলেই যথেষ্ট। মনে ভবিষ্যতের চিন্তা চেতনায় ডন্ট কেয়ার ভাব আনবেন।

বিস্তারিত   এখানে ক্লিক করুন

মুসলিম হলে নিয়মিত সালাত আদায় করুন । আল্লাহ তায়ালা কথা সরণ করুন।। সবসময় সুন্দর সত্য কথা বলুন ।            

সবচেয়ে ভালো হবে যদি আপনি একজন মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এর সাথে কথা বলেন। নিয়মিত সকাল বিকাল ৩০ মিনিট করে ধ্যান (যোগব্যায়াম) করবেন।

আপনি আপনার