2 Answers
সঠিক খাবার খান : যা খাচ্ছেন তার প্রভাব সরাসরি দেহে প্রভাব ফেলে। পুষ্টিকর খাবার শক্তিশালী হাত তৈরি করে। তাই পুষ্টিকর খাবার খান।
2806 views
Answered
আপনি প্রাথমিক ভাবে ব্যায়ামে বিরতি দিন।ব্যাথা দূর করার জন্যে নিচের কিছু কাজ করুন, আশা করি উপকৃত হবেন - - হাতে হালকা সেঁক দিন, ব্যাথা কমাতে উপকারি। - ছোট পাত্রে হালকা গরম পানি ঢেলে দিন, তারপর হাত পানিতে ডুবিয়ে নিন। হাত কিছুক্ষণ রাখুন। - তারপর একটি পাত্রে পানিতে ঠান্ডা বরফ ঢেলে দিন, তারপর হাত পানিতে ডুবিয়ে নিন। কিছুক্ষণ রাখার পরে, আবার গরম পানির পাত্রে হাত রাখুন এবং তারপর আবার ঠান্ডা পানিতে।
2806 views
Answered