ঝুলে ব্যায়াম করার ফলে অনেকদিন ধরে আমার ডান হাতের গোড়ার জয়েন্টে ব্যাথা, কাত হয়ে ঘুমাতে কষ্ট হয়,,,,ব্যাথা দুর করার উপায় কি?

Question

DR.Shreedham Roy · Accepted Answer

সঠিক খাবার খান : যা খাচ্ছেন তার প্রভাব সরাসরি দেহে প্রভাব ফেলে। পুষ্টিকর খাবার শক্তিশালী হাত তৈরি করে। তাই পুষ্টিকর খাবার খান।

Ronu · Answer

আপনি প্রাথমিক ভাবে ব্যায়ামে বিরতি দিন।ব্যাথা দূর করার জন্যে নিচের কিছু কাজ করুন, আশা করি উপকৃত হবেন - - হাতে হালকা সেঁক দিন, ব্যাথা কমাতে উপকারি। - ছোট পাত্রে হালকা গরম পানি ঢেলে দিন, তারপর হাত পানিতে ডুবিয়ে নিন। হাত কিছুক্ষণ রাখুন। - তারপর একটি পাত্রে পানিতে ঠান্ডা বরফ ঢেলে দিন, তারপর হাত পানিতে ডুবিয়ে নিন। কিছুক্ষণ রাখার পরে, আবার গরম পানির পাত্রে হাত রাখুন এবং তারপর আবার ঠান্ডা পানিতে।

2 Answers

Related Questions

Next steps