শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Call
প্রতিদিন হাতের ব্যায়াম করুন। আপনাকে একটি ব্যায়াম লিখে দিচ্ছি,এটি প্রতিদিন নিয়ম করে করুনঃ হাতে শক্ত কিছু নিয়ে সোজা হয়ে দাড়ান।. তারপর আপনার হাতগুল শরীল বরাবর সমান রাখুন এবং হাতগুল আপনার মুখের কাছে আনুন। খেয়াল রাখবেন যেন হাতের কনুই শরীল বরাবর থাকে। যখন হাত মুখের কাছে আনবেন তখন আপনার শ্বাষ ছারবেন। আবার যখন হাত নিচু করবেন তখন শ্বাষ গ্রহণ করবেন।এভাবে প্রতি হাতে ১০-১২ বার করে। দু হাতে মোট ২০-২৪বার করবেন। দেখবেন ব্যথা অনেক কমে গিয়েছে। পুষ্টিকর খাবার খাবেন এবং ব্যথা বেশি হলে মুভ মালিশ করুন।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ