উচ্চ রক্তচাপ কমানোর দ্রুত উপায় কি?

মূলত বয়সের সাথে সাথে এটি হয়ে থাকে। ত্বকের মধ্যে থাকা তেল বের হবার কারণে হয়। কারো ছোট বা কারো বড় আকারের। এটির সমাধান বলতে পর্যাপ্ত ঘুম, যথেষ্ট পরিমাণ পানি খেতে...

প্রচুর আমিষ (প্রোটিন) সমৃদ্ধ খাবার যেমন-মাছ, ডাল ইত্যাদি প্রচুর পরিমাণে খেতে হবে। প্রোটিন শরীরের মেটাবলিজম বাড়ায় ও চর্বি পোড়ায়। চর্বি জাতীয় খাবার থেকে সবসময় দূরে থাকুন।কারণ এগুলো পেটের মেদ বাড়ানোর...

রাগ কমানোর কোন সহজ উপায় নেই। আপন বৈশিষ্টের উপরই রাগ নির্ভর করে। নিজেই নিজেকে বলতে হবে যে আপনার রাগ করা যাবে না। যদিও রাগের সময় এটা কঠিন। তারপরও নিজেকে মানাতে...

রুটিন মাফিক কাজ চালিয়ে যান

ভেরিকোজ ভেন সমস্যায়, গরমের জন্য বা আটসাঁট হওয়ার জন্য অস্বস্তি হলেও দিনের বেশির ভাগ সময় এই মোজা পরে থাকা উচিত। এক জায়গায় এক টানা দাঁড়িয়ে থাকা চলবে না। রোজ হাঁটাহাঁটি, জগিং, হালকা...

দীর্ঘ সময় বসে বসে কাজ করা, দৈহিক পরিশ্রম কম হওয়ার কারণে পেটে মেদ জমতে থাকে। ফলে শরীরচর্চার সময় যারা বের করতে পারছেন না, তারা প্রতিদিনকার কিছু সহজ অভ্যাসের মাধ্যমে কমিয়ে...

নিচের কিছু উপায় অবলম্বন করুন - - 1. স্বাস্থ্যকর ও উচ্চ প্রোটিন জাতীয় খাবার গ্রহণ করুন। তিন বার সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন। নিয়মিত শাক সবজি খান। মাছের কলিজা, লাল মাংস, বৃক্ক,...

এই পাউডারটি সাধারণত পুরুষের হরমোন ও শারীরিক শক্তি বৃদ্ধিতে কাজ করে। এটির তেমন কোনো সাইড ইফেক্ট নেই,তবে শরীরে র‍্যাশ উঠতে পারে,শরীর দুর্বল হতে পারে।এটি বেশ ভাল কাজ দেয় বলে অনেকেই...

শুনতে হাস্যকর লাগলেও জিরা এ কাজের ক্ষমতা রাখে।প্রতিদিন 1 চামচ করে জিরা খেতে পারেন।তা না পারলে খাবারে জিরার পরিমাণ বাড়িয়ে দিন।

প্রতিনিয়ত দৌড়ালে ওজন কমবে....শাকসবজি বেশি করে খান...ব্যাম করেন প্রতিদিন... আপনি green tea ও খাইতে পারেন নিয়মিত এতে আশাকরি ভাল ফল পাবেন .. ধন্যবাদ।