দ্রত মোটা হবার জন্য পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।রাতে ৬-৮ ঘন্টা ঘুমানোর পরিজন। নিয়মিত বেশি বেশি পানি পান করুন।সুষমওপুষ্টিককর খাবারখান সতেজ ফলমুল সবুজ শাকসবজিখাবেন।মাছ মাংস দুধ ডিম খাবেন।রাতে ঘুমানোর আগে পুষ্টিকর খাবার খাববেন।

https://https-www-bissoy-com.0.freebasics.com/984437/ এই প্রস্নতা দেখতে পারেন

দ্রুত মাসে মোটা হওয়ার উপায় 

আপনি প্রতিদিন তিনটি করে সিদ্ধ ডিম খান।তারসাথে এক গ্লাস করে দুধ খান।প্রতিদিন এক প্লেটের বেশি ভাত খান।তার সাথে অনেক মাংস খান।প্রতিদিন ফাস্টফুড খেতে থাকুন।তাই বলে বেশি খাবেননা।প্রতিদিন তিন লিটার পানি পান করুন।এসব করুন দেখা যাক কি হয়।

আপনি নিম্নোক্ত কিছু কাজ করুন

• স্বাস্থ্যকর ও উচ্চ প্রোটিন জাতীয় খাবার গ্রহণ করুন। 
• তিন বার সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন। 
• নিয়মিত শাক সবজি খান। 
• মাছের কলিজা, লাল মাংস, বৃক্ক, ডিম ইত্যাদি খাদ্য তালিকায় যোগ করুন। 
• ৭-৮ ঘন্টা পরিমিত ঘুমানোর চেষ্টা করুন। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
• রাত্রে ঘুমানোর পূর্বে দুধ ও মধু গরম করে মিশিয়ে একসাথে পান করতে পারেন৷ 
• খাদ্য তালিকায় উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার যোগ করুন।

আপনি পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন, নিয়মিত ঘুমান, টেনশন মুক্ত থাকুন। হালকা ব্যায়াম করুন। আর "জিও ভিটা " সিরাপটি সেবন করুন। ৪৫০ মিলি ২০০ টাকার মত লাগবে। বিঃদ্র সিরাপটি ১ টির বেশি সেবন করবেন না। এতে পার্শপ্রতিক্রিয়া আছে।