2 Answers
কাজুবাদাম এ প্রচুর ভিটামিন বি থাকে। এছাড়া এতে থায়ামিন ও থাকে।কলায় ভিটামিন বি ছাড়াও বি৫ ও বি৬ রয়েছে।পালং শাকে ভিটামিন বি,আয়রন ও ভিটামিন সি থাকে প্রচুর।এছাড়া দুধ, ডিম,টমেটো, খোসা সহ গোল আলু, শস্যদানা, গমের বীজ,পনির,টক দই এ ভিটামিন বি থাকে।
2771 views
Answered