আসসালামু আলাইকুম। আমার বয়স ২৮। আমি যেকোন সহজ বিশষ খুব দ্রুত ভুলে যাই। এর কোন সমাধান আছে কি?

আপনি স্বরনশক্তি বৃদ্ধির জন্য রাব্বি জিদনি ইলমা বেশী বেশী পাঠ করতে পারেন। আল্লাহ নিশ্চই দয়া করে স্বরনশক্তি বৃদ্ধি করে দেবেন।

ভুলে যাওয়া বিষয় টি পূনরায় মনে করার চেষ্টা করবেন। বার বার চেষ্টা করতে করতে একসময় দেখবেন আপনার স্মৃতিশক্তি অনেক বৃদ্ধি পেয়েছে। না হলে ডাক্টারের পরামর্শ নিন

আপনার এই সমস্যা সমাধানের জন্য নিচের কাজগুলো করতে পারেন -->  কল্পনা শক্তিকে কাজে লাগান। অনেকসময় কল্পনাশক্তিও স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।আপনি যদি কল্পনা করে পড়েন তবে দেখাবেন আপনার মনে রাখার হার বেড়ে যাবে। কল্পনাই পারে সৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে। আপনি যা করবেন সেটা নিয়ে কল্পনা করবেন। কোনোকিছুই মনে রাখা সম্ভব নয় যদি পর্যাপ্ত ঘুম না হয়। প্রত্যেকটি মানুষের সুস্থ থাকার জন্য দৈনন্দিন ৭-৮ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন। আপনি যদি পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমান তবে মস্তিষ্ক সুস্থ থাকবে যাতে আপনার মনে রাখার হার বৃদ্ধি পাবে।

আপনি স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধির নিম্নোক্ত কিছু কাজ করুন - - সবসময় মন শান্ত রাখার চেষ্টা করুন। রাগ, ক্ষোভ বা উদ্বেগ আপনার ব্রেনকে কিছু সময়ের জন্য স্থবির করে দেয়, যা আপনার স্মরণশক্তি কমে যাওয়ার ক্ষেত্রে যথেষ্ট প্রভাব ফেলতে পারে। - একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের দৈনিক আট ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন। একটা চমৎকার ঘুম আপনার মস্তিষ্ককে অধিক কার্যকরী করে তোলে। - তাজা ফলমূল, গাঢ় সবুজ শাকসবজি, মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, গমের রুটি প্রভৃতি প্রোটিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন। পরিমান মতো বিশুদ্ধ পানি পান করুন। ধূমপান ও মাদক সেবন থেকে বিরত থাকুন। প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।