বাদাম কত গ্রাম খাব ওজন বাড়ানোর জন্য?

অনেকের ধারনা যে চকলেট খেলে ওজন বাড়ে কারন চকলেটে প্রচুর পরিমানে ফ্যাট থাকে।।।।খেতে পারেন এই চকলেট শেইক

প্রতিদিন দৌড়াতে হবে, এবং শরীর প্রচুর ঘামাতে হবে। এজন্য পুশ আপ দিতে পারেন এবং ব্যায়াম করতে পারেন।

ওজন কমানোর অনেক ব্যায়াম আছে যা আপনি ট্রাই করতে পারেন আস্ত আস্তে।

প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন কারণ এটি আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলবে যা আপনার শরীরকে আরও শক্তি পোড়াতে সহায়তা করবে। এটি, ঘুরে, আপনার হৃদস্পন্দনকে দ্রুত করবে, যার ফলে আপনার পেট ভরা...

আপনার সমস্যার কারণ হচ্চে গ্যাস,,,আপনি গ্যাস টিকের ওষুধ খেয়ে দেখেন,,

একজন নাককান গলা বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন

প্রতিটি মানুষের আদর্শ ওজন থাকা জরুরি। অতিরিক্ত ওজন যেমন ভালো নয়, স্বাভাবিকের চেয়ে কম ওজন থাকাও ঠিক নয়। ওজন বাড়াতে স্বাভাবিকের চেয়ে কম ওজনের ব্যক্তিদের প্রয়োজন পুষ্টিকর খাবার, নিয়মিত শরীরচর্চা...

না । এমন কোন সম্পর্ক নেই ধুমপানের সাথে। কিন্ত ফুসফুস ক্যান্সার, শ্বাসকষ্ট ইত্যাদি সমস্যা হয়ে থাকে।

আপনার BMI 18.6 তাই ওজন নিয়ে আপাতত চিন্তা এর কিছু নেই। বয়স বাড়ার পাশাপাশি ওজন বৃদ্ধির দিকে খেয়াল রাখবেন।

ভিনেগার বা সিরকা প্রতিদিন সকালে খালিপেটে ও বিকালে পান করবেন। এক গ্লাস পানিতে এক চামচ সিরকা বা ভিনেগার খাবেন। আশা করি ঔষধ এর থেকে দ্রুত ও কার্যকরী হবে।