Share with your friends
Call
প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন কারণ এটি আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলবে যা আপনার শরীরকে আরও শক্তি পোড়াতে সহায়তা করবে। এটি, ঘুরে, আপনার হৃদস্পন্দনকে দ্রুত করবে, যার ফলে আপনার পেট ভরা অনুভব করবে। সপ্তাহে 3 থেকে 4 বার দ্রুত হাঁটা, বাইক রাইড বা কম প্রভাবের অ্যারোবিক ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার হার্টের গতি বৃদ্ধি করে ঘাম ঝরিয়ে নিন। আপনি যত বেশি ব্যায়াম করবেন, তত বেশি ক্যালোরি পোড়াবেন এবং আপনার অতিরিক্ত পাউন্ড কমানোর সম্ভাবনা তত বেশি হবে। একজন সুস্থ ব্যক্তির জন্য, যার কোনো খাওয়ার ব্যাধি নেই, অনুপস্থিত ক্ষুধা প্রায়শই ঘুমের অভাবের কারণে ঘটে। নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন, প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ ঘন্টা, এটি আপনার ক্ষুধা ফিরে পেতে সাহায্য করবে।
প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন: evimna.com এর একজন ব্যবহারকারী।
এভিমনা হলো বিশ্বের প্রথম ডিসেন্ত্রালাইজড সোশ্যাল মিডিয়া ওয়েবসাইট।
Talk Doctor Online in Bissoy App