আপনি হামদার্দ এর চিকিৎসা নিন।হামদার্দ এর ইনস্পার্ম ট্যাব নিয়মিত চিকিৎসক এর পরামর্শে! ডোজ নিন। পাশাপাশি
স্বাভাবিক ভাবে জীবন যাপন করবেন আর নিম্নের নিয়ম গুলো ফলো করুন প্রতিদিন।
-
কোন পর্নগ্রাফী দেখবেন না শোয়ার আগে বা শোয়ার সময়।
-
ঢিলাঢালা পোশাক পড়বেন সব সময়।
-
টাইট আন্ডারওয়ার পরবেন না।
-
সকালে খালিপেটে ইসুবগুলের ভুসির শর্বত খাবেন যা আগেই রাতে ভিজিয়ে রাখবেন।
-
ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলুন।
-
রাতে বেশি পানি পান করবেন না।
-
শুধু বাম কাদ ও ডান কাদ হয়ে ঘুমাবেন।
-
লিঙ্গ বিছানার সাথে ঘসানোর চেস্ট করবেন না।
-
রাতে কম খাবার খাবেন খাবার খাওয়ার পর হাটাহাটি করুন। খাওয়ার সাথে সাথে ঘুমাতে যাবেন না।
-
ঘুমাতে যাবার আগে প্রস্রাব করে নিন। এবং ঘুমানোর আগে প্রস্রাবের চাপ আসলে প্রস্রাব করে নিবেন।
-
রাতে মাছ,মাংস,দুধ,শিদ্ধডিম খাবেন না। ইহা দুপুরবেলা খাবেন অবশ্যই ।
উপরোক্ত নিয়ম গুলো অবশ্যই মেনে চলবেন তাহলে ইনশাআল্লাহ স্বপ্নদোষ কম হবে। আর আপনি হিসাব করে রাখবেন মাসে মোট কত বার স্বপ্নদোষ হলো।
ধন্যবাদ।