আমি আসিফ।বয়স ১৫।উচ্চতা ৫"ফুট।দেখতে মোটামুটি চিকনও না মোটাও না।কিন্তু আমার মেদ কয়েক দিন যাবত বাড়ছে।এ জন্য কি আমি কোনো ব্যায়াম করতে পারি?

আসিফএকে
2977 views

1 Answers

মেহেদীহাসাননাহিদ

তৈলাক্তজাতীয় খাবার কম খাওয়ার চেষ্টা করবেন।কারণ তেলে অত্যধিক পরিমাণে ক্যালরি থাকে যা মেদের সৃষ্টি করে।আর সকালে নিয়মিত সামান্য পেটের ব্যায়াম করবেন।আশা করি মেদ অনেকটা কমে যাবে।

2977 views Answered

Related Questions

আমাকে আমার বান্ধবি খুব ভালবাসে, কিন্তু আমি ভালবাসি আরেক জনকে। এখন সমস্যা হল, আমার প্রেমিকার ফোন নেই, তাই আমার বান্ধবির সামনেই তারই ফোন দিয়ে আমাদের কথা বলতে হয়। (আরেকটা কথা হল আমার প্রেমিকার মা অসুস্থ তাই কিছু দিন যাবত ওদের বাসাতেই থাকতে হচ্ছে)। এখন আমার বান্ধবি এ সব সহ্য করতে না পেরে আমার ওপর রাগ করে অন্য জনকে ভালবাসতে শুরু করছে, এটা তো ঠিক না।আমি কি করব এখন, দয়া করে একটা পরামর্শ দিন প্লিজ?
1 Answers 2867 Views
আমি একটা মেয়েকে ছোট বেলা থেকেই প্রায় ৮ বছর যাবৎ ভালবাসি।মেয়েটা আমার কাজিন হয়।ওরা অনেক ধনী।বছরে একবার প্রতি ঈদে ওর সাথে আমার দেখা হয়।কোনো সময় দুই বছরেও দেখা হয় না।কয়েক মাস আগে ও নিজে থেকেই ফেইসবুকে আমার সাথে এড হয়।আমি ওর সাথে এমন অনাকাঙ্ক্ষিত যোগাযোগ করতে পেরে খুব খুশি হই। ও কে আমি আমার ভালবাসার কথা জানাই।তাতে ওর কোনো প্রতিক্রিয়াই দেখিনি।ও আমাকে ভাইয়া ভাইয়া বলে সম্ভোধন করে বিষয়টা এড়াতে থাকে।এক সময় আমি ভালবাসার কথা বেশি বলায় আমাকে ব্লক মেরে দেয়। কিন্তু এখন ও আমার সাথে ফেইক আইডি দিয়ে চ্যাট করে।ও মনে করছে আমি ওকে চিনিনাই। কিন্তু আমি ঠিকই চিনছি?
3 Answers 3135 Views
আমার বয়স ১৯, উচ্চতা ৫-সারে ৬, ওজন ৫২-৫৫ কেজি, এই রোগা শরীর নিয়ে আমি একটুও মানসিক ভাবে ভালো নেই,সর্ব যায়গায় আমার রোগা শরীর নিয়ে কথা হয়,অনেক কথা, অবহেলিত হতে হয় যেটা আমায়য় মানসিক ভাবে ভেঙ্গে দিচ্ছে, দিন যাচ্চে অথচ আমি আমার শরীরের কোনোই পরিবর্তন দেখি না অথচ আমার থেকে যারা ছোট তাদের সুগঠিত শরীর দেখলে হতবাগ হয়ে যায়..আমাকে একটু কার্যকর পরার্মশ দিন. ভালো একটি শরীর পাওয়ার জন্য. এর জন্য কি কোনো ভিটামিন সিরাফ কি খেতে পারি?
2 Answers 6060 Views
যখনি কোন একটা কাজ করতে যাই যেমন পড়াশুনা, মনের ভেতর কি যেন একটা বাধা দেয়। অবচেতন মন বলে আমার সামনে তো অনেক সমস্যা, পড়াশুনার গভীরে ঢুকতে চাইলেও পারি না। আবার মনে হয় আমার মনের এইসব দুশ্চিন্তা অবস্থায় যদি পড়াশুনা করি তাহলে বুঝি আমি পাগল হয়ে যাবো,পড়া মনে রাখতে পারবো না। এসব কারনের জন্য যদি পড়াশুনা না করতে পারি বা পরীক্ষায় খারাপ করি তাহলে আরো বেশি খারাপ লাগে। কিন্তু পড়াশুনা আমার জন্য ফরয, আমি চাই ও পড়াশুনা করতে, কিন্তু এইসব ভ্রান্ত ধারনা গুলোই আমাকে পিছিয়ে দিচ্ছে। সবার কাছে পরামর্শ চাই?
2 Answers 2854 Views

Next steps