আপনি খতখানি লম্বা হবেন তার ৮০% ই নির্ভর করবে
বংশগতর উপর।
কোনো ঔষধ এবং কোনো ইঞ্জেকশন দুইটার
কোনটাই প্রয়োজন নাই।
আপনি নিচের টিপসগুলো ফলো করুন।
যেসব খাবার খেলে উচ্চতা বাড়াত সাহায্য করে তা নিম্নরূপঃ
এমন কিছু অসাধারণ
খাবারের নাম, খাদ্য
তালিকায় যারা স্থান পেলে
বাড়বে দেহের উচ্চতা।
১. আপেল :
আপেলে থাকা ফাইবার এবং পানি বাচ্চাদের লম্বা হতে সাহায্য করে থাকে। তাই প্রতিদিন খাবারের আধা ঘন্টা আগে একটি করে আপেল খেতে
দিন এতে করে ফাইবারটি
লম্বা হতে সাহায্য
করে থাকবে।
২. আভাকাডো :
দুপুরে খাবার সময়ে অর্ধেকটা আভাকাডো দেহে বিভিন্ন পুষ্টি
সরবরাহ করে থাকে। এত করে লম্বা হতে সহায়তা করে থাকে।
৩. স্যুপ :
স্যুপ স্বাস্থ্য উপযোগী একটি খাবার। এতে ক্যালরি রয়েছে যা ক্ষুধা বাড়িয়ে দেয়। ফলে অতিরিক্ত খাবার গ্রহণের ফলে কোষ বৃদ্ধি করে লম্বা করে তোলে।
৪. মটরশুটি, ছোলা, মসূর :
এই ধরনের খাবারগুলোতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস,
ভিটামিন বি এবং আয়রন
রয়েছে যেগুলো শরীরের কোষ বুদ্ধিতে সহায়তা করে থাকে। ফলে লম্বা হতেও সাহায্য করে
থাকে।
৫. ডার্ক চকোলেট :
বাচ্চাদের এমনিতে চকোলেট খেতে দেয়া হয় না। কিন্তু এই ডার্ক চকোলেটও বাচ্চাদের
লম্বা করতে সহায়তা করে। এতে থাকা ক্যালরি কোষ বদ্ধি করে ফলে বাচ্চারা লম্বা হয়ে
ওঠে।
৬. ডিম :
ডিম একটি স্বাস্থ্যকর খাবার। এতে প্রোটিন এবং ভিটামিন প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। এর ফলে শরীরের বৃদ্ধি হয়ে থাকে এবং লম্বা হয়।
৭. বাদাম :
বাদাম বা কাজুবাদামও
স্বাস্থ্য উপযোগী একটি
খাবার। এটিতে থাকা বিভিন্ন প্রোটিন, ভিটামিন দেহের বিভিন্ন পুষ্টি যোগায়, এবং লম্বা হতেও সহায়তা করে থাকে।
