আমার বয়স ১৯। উচ্চতা ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি।আমার ওজন ৫৬ কেজি।কিন্তু আমায় দেখতে অনেক চিকন। আমার কি কোন সমস্যা আছে?
সবাই বলে আমার বয়স ও উচ্চতা অনুসারে আমার আমার ওজন ঠিক আছে।কিন্তু আমায় দেখতে খুব চিকন লাগে।।গাল ও চোখ মনে হয় গর্তে ডুকে গেছে। আমি রাত ১২ টা থেকে সকাল ৮ পর্জন্ত ঘুমাই। আমার ঘুমের কোনো সমস্যা আছে কি?
আর এই সমস্যা দূর করার কোন উপায় থাকলে বলুন।
2763 views
1 Answers
একজন মানুষের সুস্বাস্থ্যর আদর্শ বিএমআই হচ্ছে 18.5 থেকে 24.9 পর্যন্ত । আপনার BMI = ওজন/(উচ্চতা মিটার)^2 = 56/(1.7)^2 = 19.37 । এক্ষেত্রে বলা যায় আপনি সুস্বাস্থ্যবান একজন যুবক । তবে বয়স মাত্র ১৯ তাই আপনার জন্য আদর্শ ওজন হবে 60-62 কেজি । তাই পুষ্টিকর ও পরিমত খাবার খেয়ে ওজন টা একটু বাড়ান । এছাড়া আপনার অন্যকোনো সমস্যা নেই । আরেকটু আগে ঘুমানোর চেস্টা করবেন ,এবং সকালে উঠে হালকা ব্যায়াম করবেন । ইনশাল্লাহ সব ঠিক হয়ে যাবে ।
2763 views
Answered