আমার বয়স ২০ বছর,খুব ছোটবেলা থেকেই হস্তমৈথুন তে আসক্ত হয়ে যাওয়ায়,এখন আমার পেনিস একেবারেই নিস্তেজ এবং শুক্রানু অত্যন্ত কম। এখন আমার কি করা উচিত। আমি একেবারে ভেঙ্গে পড়েছি। আমাকে কোনো সলুশন দিন প্লিজ,আমি কি ভালো হব?

ভাই আপনি পুরোপুরি ভাবে হস্তমৈথন ছেড়ে দিন । মনটাকে শক্ত করুন আপনাকে পারতেই হবে । – হস্তমৈথুন একেবারেই ছেড়ে দিতে হবে না। নিজেকে বোঝাবেন যে মাঝে মাঝে করবেন। ঘনঘন নয়। – যারা বাজে বিষয় নিয়ে বা মেয়েদের নিয়ে বা পর্ণ মুভি বা চটি নিয়ে বেশি আলোচনা করে, তাদেরকে এড়িয়ে চলুন। – হস্তমৈথুনে চরমভাবে এডিক্টেড হলে কখনোই একা থাকবেন না, ঘরে সময় কম কাটাবেন, বাইরে বেশি সময় কাটাবেন। জগিং করতে পারেন, সাইকেল নিয়ে ঘুরে আসতে পারেন। ছাত্র হলে ক্লাসমেটদের সাথে একসাথে পড়াশুনা করতে পারেন। লাইব্রেরি বা কফি শপে গিয়ে সময় কাটাতে পারেন। – সন্ধ্যার সময়ই ঘুমিয়ে পড়বেন না। কিছু করার না থাকলে মুভি দেখুন বা বই পড়ুন। – ভিডিও গেম খেলতে পারেন। এটাও হস্তমৈথুনের কথা ভুলিয়ে দেবে। – সেক্সুয়াল ব্যাপারগুলো একেবারেই এড়িয়ে চলবেন। এধরনের কোন শব্দ বা মন্তব্য শুনবেন না। – ছোট ছোট টার্গেট সেট করুন। ধরুন প্রথম টার্গেট টানা দুইদিন হস্তমৈথুন করবেন না। দুইদিন না করে পারলে ধীরে ধীরে সময় বাড়াবেন। – যখন তখন বিছানায় যাবেন না। কোথাও বসলে অন্যদের সঙ্গ নিয়ে বসুন। – বাথরুম শাওয়ার নেয়ার সময় হস্তমৈথুনের অভ্যাস থাকলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বাথরুম থেকে বের হয়ে আসতে চেষ্টা করুন। – যখনি মনে সেক্সুয়াল চিন্তার উদয় হবে, তখনই অন্য কিছু নিয়ে চিন্তা করবেন। – বন্ধুবান্ধব ও পরিবারের সবার সাথে বেশি সময় কাটান। – ধ্যান বা মেডিটেশন করতে পারেন। যোগ ব্যায়াম করতে পারেন। – নিজের পরিবারের কথা চিন্তা করবেন, আপনার সাথে যারা আছে তাদের কথা ভাববেন। – ফোনসেক্স এড়িয়ে চলুন – অপরের সাহায্য নিতে ভুল করবেন না। রাতের বেলা হস্তমৈথুন করলে কারো সাথে রুম শেয়ার করুন। বা দরজা জানালা খোলা রেখে আলো জ্বালিয়ে ঘুমান। যখন দেখবেন যে সব চেষ্টা করেও একা একা সফল হতে পারছেন না, তখন বন্ধুবান্ধব, পরিবার, ডাক্তার- এদের সাহায্য নেয়া যায়। এখানে লজ্জার কিছু নাই। – উপুর হয়ে ঘুমাবেন না। – বিকেলের পরে উত্তেজক ও গুরুপাক খাবার খাবেন না। – গার্লফ্রেণ্ড বা প্রেমিকাদের সাথে শুয়ে শুয়ে, নির্জনে বসে প্রেমালাপ করবেন না। হস্তমৈথন ছেড়ে দিয়ে সমস্যা অনুযায়ী একজন যৈন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন ইনশাল্লা ভালো হয়ে যাবেন ।

পেনিস হস্তমৈথুন করেই নিস্তেজ করে

ফেলছেন, আপনি হস্তমৈথুন ছেড়ে দিয়ে

ঔষধ গ্রহন করুন।

হামদর্দের Frodex, Lividex ভিটামিন ই ও

মধু অধিক কার্যকরী।

হামদর্দের ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী উক্ত

ঔষধ খেতে পারেন।

একটা বয়সে হস্তমৈথুন স্বাভাবিক বিষয় তবে অতিরিক্ত কোন কিছুই ভাল না। পড়াশোনা ও ধর্মীয় কাজে মনযোগ দিন। নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান বেশি করে পানি পান করুন। শুধু মাত্র হস্তমৈথুনের কারনে ভবিষ্যত জীবনে বড় কোন সমস্যা হাবার সম্ভাবনা নেই তবে সচেতন থাকবেন।

আমারো সেইম অবস্থা ভাই অনেক খুজছি