আমি 2 দিন পর পর হস্তমৈথুন করি অনেক চেষ্টা করেছি হস্তমৈথুন বন্ধ করার কিন্তু তাতে আমি অসফল হয়েছি প্লিজ বন্ধুরা বলবে কি করলে আমি হস্তমৈথুন করা ছাড়তে পারবে?

হস্তমৈথুন বাদ দেওয়ার জন্য আপনার ইচ্ছা শক্তিই যথেষ্ট। আপনি সর্বদা লোক জনের সাথে থাকার চেষ্টা করবেন। নির্জন কোন স্থানে একা একা থাকবেন না। মনের ভুলেও কখনো পর্ণগ্রাফি ছবি দেখবেন না। নিয়মিত নামাজ পড়ুন। আর আল্লাহক ভয় করুন।

পর্ন মুভি দেখবেননা। কোনো কারনে লিঙ্গ উত্তেজিত হলে হাত লাগাবেননা। মুসলিম হলে ৫ ওয়াক্ত নামাজ পরার চেষ্টা করুন। একা থাকবেননা। একা থাকলে মাথাই সব কু বুদ্ধি আসে। একটি টার্গেট নিন যে ১৫দিন করবনা। বা ২০দিন করবনা। এইভাবে আস্তে আস্তে সময় বাড়ান। দেখবেন আস্তে আস্তে হস্তমৈমথুন ছেড়ে দিতে পারবেন। তা না হলে বিবাহিত জীবনে খুবি সমস্যাই পরবেন।

১.নিজেকে কন্ট্রোল করুন, ২.নিজের মন থেকে আজেবাজে চিন্তা দূর করুন, ৩.ভালো কাজের কথা স্মরণ করুন, ৪.নিজের ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করুন, ৫.এটা করলে শারিরীক ও মানসিক সমস্যা কমার পরিবর্তে বাড়ে,তা ভাবুন! ৬. স্বাস্থ্য হীনতা ও জেনেটিক্সগত ক্ষতি হচ্ছে তাই ছেড়ে দিন. ৭. ধর্মীয় আইন মেনে চলুন!

1/নিজের ইচ্ছা শক্তিকে কাজে লাগান।

2/ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলুন।

3/ নিজেকে বুঝাান, এটি ক্ষতিকর

৪/ যারা বাজে বিষয় নিয়ে বা মেয়েদের নিয়ে বা পর্ণ মুভি বা চটি নিয়ে বেশি আলোচনা করে, তাদেরকে এড়িয়ে চলুন।

৫/ যখন দেখবেন খুব বেশি হস্তমৈথুন করতে ইচ্ছে হচ্ছে এবং নিজেকে সামলাতে পারছেন না, বাইরে বের হয়ে জোরে জোরে হাঁটুন বা জগিং করুন।

৬/ ভিডিও গেম খেলতে পারেন। এটাও হস্তমৈথুনের কথা ভুলিয়ে দেবে।

৭/ হস্তমৈথুনে চরম ভাবে এডিক্টেড হলে কখনোই একা থাকবেন না, ঘরে সময় কম কাটাবেন, বাইরে বেশি সময় কাটাবেন। জগিং করতে পারেন, সাইকেল নিয়ে ঘুরে আসতে পারেন। ছাত্র হলে ক্লাসমেটদের সাথে একসাথে পড়াশুনা করতে পারেন। লাইব্রেরি বা কফি শপে গিয়ে সময় কাটাতে পারেন।

৮/ সেক্সুয়াল ব্যাপারগুলো একেবারেই এড়িয়ে চলবেন। এধরনের কোন শব্দ বা মন্তব্য শুনবেন না।

৯/ ছোট ছোট টার্গেট সেট করুন। ধরুন প্রথম টার্গেট টানা দুইদিন হস্তমৈথুন করবেন না। দুইদিন না করে পারলে ধীরে ধীরে সময় বাড়াবেন।

১০/ বাথরুম শাওয়ার নেয়ার সময় হস্তমৈথুনের অভ্যাস থাকলে দরজা খোলা রেখে তোয়ালে জড়িয়ে গোসল করুন, এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বাথরুম থেকে বের হয়ে আসতে চেষ্টা করুন।

১১/ যখনি মনে সেক্সুয়াল চিন্তার উদয় হবে, তখনই অন্য কিছু নিয়ে চিন্তা করবেন।