শরীরের ওজন বাড়াতে হলে কি কি ব্যায়াম করতে হবে?
আমার বয়স ১৮। কিন্তু ওজন ৪০ এর বেশি নয়। তাই আমি ব্যায়াম করে ওজন বাড়াতে চায়। তাই আমাকে কি কি ব্যায়াম করতে হবে?
2876 views
2 Answers
শরীরের ওজন বাড়াতে কোনো ব্যায়াম করতে হয় না।বেশি বেশি প্রোটনযুক্ত খাবার খান তাহলে ওজন বেড়ে যাবে।
2876 views
Answered
ব্যায়াম সুস্থ থাকার জন্য অপরিহার্য।ওজন বাড়াতে হলে স্বাভাবিক ক্রীয়া বজায় রাখতে হবে।সুষম হারে ঘুমাতে হবে এবং সুষম খাদ্য খেতে হবে।
2876 views
Answered