ব্যায়াম করার আগে-পরে কি কি খাবার খেতে হবে এবং কখন কখন ব্যায়াম করলে ভাল বডি হবে জানতে চাই?

ব্যায়াম করার আগে-পরে কি কি খাবার খেতে হবে এবং কখন কখন ব্যায়াম করলে ভাল বডি হবে জানতে চাই?????????
সুজিতকুমারবিশ্বাস
3090 views

1 Answers

Md. Ahmadullah Faysal

আপনি খুব সকালে ও সন্ধার পূর্বে ব্যায়াম করুন।আর ব্যায়াম করার পূর্বে কাঁচা বাদাম,ছোলা প্রভৃতি জিনিস খান।আর ব্যায়াম করার পর পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি ও পুষ্টিকর খাবার খান।আশা করি,উপকৃত হবেন।।ধন্যবাদ!

3090 views Answered

Related Questions

ভাই আমার মুখে রুচি নেই। কিন্তু অনেক ক্ষুদা আছে এবং আমার হজম শক্তিও ভাল। আমার অনেক ক্ষুদা লেগে থাকে সবসময়। যার কারণে মাত্র ১৫ দিনে আমার দুই কেজি ওজন কমে গেছে। আমি অনেক পানি পান করতে পারি। কিন্তু আমি ভাত বা অন্য খাবার খেতে পারিনা। দু মুটো ভাত খাওয়ার পরেই বমি বমি ভাব হয়ে যায় ফলে আর খেতে পারিনা। আমি সিনকারা সিরাপটি সেবন করছি ১০ দিন ধরে। এখন আমার মনে হচ্ছে সিনকারা শুধু ক্ষুদা বাড়ায় কিন্তু রুচি বাড়ায় না । দ্রুত রুচি বাড়ানোর জন্য আমাকে কি করতে হবে বা কোন মেডিসিন খেতে হবে?
6 Answers 8983 Views
বয়স ১৬ বছর ৮ মাস ,,,,, আমি বডি বানাইতে খুব ইচ্ছুক,ইভেন আমার growth up অনেক ভালো,,,দেখলে ১৭ -১৮ বছরের মতো মনে হয়,,,দাড়ি প্রোপারলি উঠে নাই,,,,সেই দিন সিক্স Pack abs এর ব্যায়াম করছি বাসায় বুক ডাউন ও দেই।।বাট ভারি কোন ইন্সট্রুমেন্ট দিয়া ব্যায়াম করি না,এখন কথা হচ্ছে এতে কি আমার কোনন প্রকার ক্ষতি হবে আর আমার ওজন ৮২ কেজি,,,সব প্রশ্ন এক সাথে দিলে উপকৃত হবো,,,?
1 Answers 5546 Views
স্বামী স্ত্রী মিলন করলে সন্তান হবেনা। এমন কি বড়ি আছে। ইমকম।। পিউলি নরপিল। আইকম। এটা থেকে কিনুটা ভাল। আপনার জানামতে এমন কুনু বড়ি আছে যা খাইলে নিশ্চিত সন্তান হবেনা।।। যাতে একটি বড়ি খাইলে সারে।। সমসময় খেতে হবেনা। এমন বড়ি নাম বলবেন। কত দাম এবং। কখন খেতে হবে। । খেলে কি সরিলের কুনু সমস্যা হতে পারে।। ইমার্জিনসি বড়ি বলবেন। ওকে?
1 Answers 5151 Views
আমি যেখানে কাজ করি আমার মালিক সিয়া উনি জুম্মা অথবা ওয়াক্তের নামাজ সব নামাজ ঘরেই একা একা পরে এবং হাত বাধে না কপালে এক্টা পাথর রেখে নামাজে সেজদা দেয়। শুধু আমার মালিক না সকল সিয়া মুসলিমরা একই রকম নামাজ আদায় করে এবং দৈনিক তিন ওয়াক্ত নামাজ পরে। ওরা সুন্নত নামাজ পরে না শুধু ফরয নামাজ পরে।এখন ওদের নামাজ হবে কিনা?
4 Answers 3402 Views

Next steps