আমার শরীর খুব-ই রোগা পাতলাম।তেমন বেশি খাওয়া দাওয়া ও করতে পারি না।মুখে রুচি থাকে না।স্বাস্থ্য বৃদ্ধির জন্য কোনরকমের ওষুধ খেতেও ভয় লাগে।এখন আমি কি করতে পারি এমন কি কোন ওষুধ আছে,যেটা শরীরের ক্ষতি না করে ওজন বাড়াতে সহায়তে করবে?

আপনার মাঝে obsessive compulsive

disorder এর কিছু লক্ষন আছে।

খুত খুতে স্বভাব........!!!

আপনি ভয় খুত খুতে বাদ দিয়ে একজন

ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ খেতে

পারেন। আপাতত সিনকারা 1 মাস খেতে

পারেন। 6 চা চামুচ করে দিন দুইবার।

যারা খুব শুকনা তারা মোটা হওয়ার কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়গুলো জেনে নিন
টিপস-১: যদি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান এবং রাতের ঘুম ঠিক রাখেন, তাহলে আপনি তাড়াতাড়ি আপনার স্বাস্থ্য মোটা করতে পারবেননা ঘুমাতে পারলে আপনার শরীর ক্যালরী ধরে রাখতে পারে নারাতে তাড়াতাড়ি খাওয়া শেষ করুন এবং তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ুন
টিপস-২: একটা নিদিষ্ট সময় ধরে খাবেনসকালে ঘুম থেকে উঠে এক ঘন্টার মধ্যে সকালের নাস্তা শেষ করুনসকালে প্রচুর পরিমাণে খেয়ে নিতে পারেনহ্যাম বার্গার, ভাজা খাবার, চিকেন ব্রেস্ট খেলেও ক্ষতি নেই
টিপস-৩: সফ্ট ড্রিংকস্ এবং ফ্যাটি খাবার খেলে স্বাস্থ্য মোটা হয়এতে বেশি পরিমানে ইন্সুলিন থাকেইন্সুলিন হরমোন তৈরি করেযার সাহায্যে শরীরে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফ্যাট জমেযখন ফ্যাটি ফুডস্ খাবেন, তখন পানি পান করুন; সফ্ট ড্রিংকস্ নয়এমনকি ডায়েট সফ্ট ড্রিংকস্ও নয়এটা খেলে আপনি ফ্যাটি ফুড খেতে পারবেন না
টিপস-৪: এনার্জি ফুড খেলেও আপনি মোটা হবেনশরীরে যদি এনার্জি ফুড না থাকে তাহলে শরীরে শক্তিই থাকে না মোটা হওয়া তো দূরের কথাউদাহরণে বলি: আপনি কখনো ব্যাটারিতে ল্যাপটপ কম্পিউটার চালাতে পারবেন না যদি প্লাগ না দেনশরীরও তার ব্যতিক্রম নয়
টিপস-৫: টেনশনমুক্ত থাকুননিয়মিত ব্যায়াম করুনব্যায়াম করলে ক্ষুধা বেড়ে যায় টেনশন দূর করে
টিপস-৬: প্রচুর ফল খানফল পুষ্টিকর খাবার এতে প্রচুর ক্যালরি পাওয়া যায়প্রতিদিন ফল এবং ফলের রস খানফলের তৈরি বিভিন্ন সিরাপ, কুবিথ, গাম, জ্যাম, জ্যালি খান এতে ফ্যাট আছে যা আপনার স্বাস্থ্য মোটা করবে
টিপস-৭: এ্যালকোহল পান করলে শরীর মোটা হয়এটা আপনার মাংশপেশীতে হরমোন তৈরি করেআপনার শরীরে যখন অতিরিক্ত ক্যালরির প্রয়োজন হয় দিনের শেষে সন্ধ্যার দিকে তখন পরিমাণমত (অল্প পরিমাণ) এ্যালকোহল পান করুনএ্যালকোহলে প্রচুর ক্যালরি পাওয়া যায়রাতে এ্যালকোহল পান করে তাড়াতাড়ি রাতের খাবার সেরে ঘুমিয়ে পড়ুনতবে এই নয় যে, আপনি একেবারে বেশী পরিমাণে এ্যালকোহল পান করে মাতাল হবেনতাতে কিন্তু লাভে চেয়ে ক্ষতির পরিমাণ বেশী হবে
আপনি খুব দ্রুত মোটা হয়ে যাবেনআপনি কল্পনাও করতে পারবেন না কিভাবে এত দ্রুত মোটা হওয়া সম্ভব
একবার চেষ্টা করে দেখুন না, ক্ষতি তো নেই !