একসপ্তাহে কি ৪/৫ দিন জিম করা যথেষ্ট নয়?

আসলে বডি করতে চাইলে নিয়মিত জিম করতে হবে এটাই লক্ষ্য .আর আপনি যদি মাঝখানে বাদ দেন.তাহলে কিন্তু বডি পুর্বের অবস্থায় এসে পড়বে. তাই নিয়মিত জিম করা আবশ্যক.আর একটাধিক বার জিম করলে শরির ক্লান্ত হয়ে যেতে পারে.তাই আপনি চাইলে দুইবার করতে পারেন.এর বেশি না .

হুমম,  করতে পারেন। 

সকালে ১ঘন্টা আর রাতে ১ঘন্টা। 

বরং এটা খুব ভালোই হবে। 

তবে আপনি শুধু ৪/৫ দিন জিম

না করে রোজই করুন। একে 

অলসতা দূর হবে। 

৪/৫ দিন নাহলে বাইসেপ আর প্যাকের

জন্য জিম করলেন, আর ২/৩ দিন সময়ের

অভাব হবে শুধু পুস-আপ মেরে নিন, 

এতে হালকা জিমও হয়ে যাবে আবার

৭দিনই ফুলফিল থাকবে।