আমার জিম করা ঠিক হবে?

আপনার এখনো জিমকরার বয়স হয়নি,আপনি খেলাধুলা,সাঁতারকাটা,সাইকেল চালানো,দৌড়বাজী সহ এই ধরনের ব্যায়াম গুলো করতে পারেন! আপনার এখনো কচি কোষ,২৫ বছর হলে আপনি জিম সহ আরো অনেক কঠিন ব্যায়াম গুলো করতে পারবেন!

অবশ্যই ভালো,আর ভালো বডির জন্য জিমের বিকল্প কিছুই হতে পারেনা, ভালো ট্রেনারের অধিনে নিয়মিত জিম করুন, পাশাপাশি বেশি করে পানি ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন, কাজ হবে ইনশাল্লাহ।। ধন্যবাদ।।।

আপনি আগে আপনার ওজন বাড়ান

তারপর ব্যায়াম করুন।

তাহলে ভালো বডি বানাতে পারবেন।

আপনার বয়স অনুযায়ী বলা যায়, আপনার এখন জীম করা ঠিক হবে না । তবে এর বিকল্প হিসেবে যোগ ব্যায়াম, দৌড়-ঝাঁপ, সাঁটার কাটা, ভোরে উঠে হালকা ব্যায়াম এবং বিকেলে হালকা ব্যায়াম করতে পারেন, সাথে পুষ্টিকর খাবার খেয়ে ওজন আর একটু বাড়িয়ে ২-৩ বছর পর থেকে জীম করবেন । তাহলে কোনো সমস্যা হবে না ।

আপনার বয়স এবং উচ্চতার তুলনায় ওজনটা একটু কম ।তাই ওজন বাড়ানোর চেষ্টা করুন ।এজন্য পুষ্টিকর খাবার খাবেন ।আর বডি বানানোর জন্য জিমে যেতে অসুবিধা নেই ।কিন্তু এমন ব্যায়াম করবেন না,যাতে আপনার শারীরিক অসুবিধা হয় ।