জিম করার পর শরীর কত দিন ব্যথা থাকবে?

এটা সবার ক্ষেত্রেই এক না, তবে শুরু অবস্থায় ৩ থেকে ৭ দিন পর্যন্ত হতে পারে। 

অনেক দিন পর যেকোন শারীরিক 

পরিশ্রম করলে বা শরীর খেল, 

ইত্যাদি করলে শরীর ব্যথা হতে পারে 

নিয়মিত জিম করুন ব্যথা ঠিকই হয়ে যাবে।

 চিন্তার কোন কারণ নেয়।

বেশী ব্যথা হলে একটি প্যান কিলার খেতে পারেন। 

যদি আপনি ভাবেন আমি কালকে

জিমে গিয়ে পুরো ফাটিয়ে জিম করে

১০দিনে ৬pack বানিয়ে নেব তাহলে

২-৩ দিন জিমের পর  ১০-২০ দিন

বাড়িতে রেষ্ট নিতে হবে। 

★তাই জিমে যান, প্রথম ১সপ্তাহ

খুবই হালকা ভাবে জিম করুন, তারপর

আস্তে আস্তে ওয়াট বাড়ান, 

একদিনও ব্যাথা পাবেন না। 

বা পেলেও তা খুবই অল্প পরিমানে।