অনেক রাতে পর্যন্ত পড়াশুনা করলে। ঘুম কম হলে।প্রতিদিন ৪ ঘন্টা ঘুম হয়। এ ভাবে হলে মেধার কোন সমস্যা হবে দয়াকরে সঠিক উওর দিবেন?

১০০ % আপনার মেধার ক্ষতি হতে পারে । ভাল মতো ঘুম না হলে মানসিক একটা চাপ থাকে আর এই চাপ থেকে বাচতে হলে প্রতিদিন ৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে । আর হ্যা এটা সুস্থ শরিরের জন্য । আর যদি অসুস্থ থাকেন সেটা আলাদা ব্যাপার ।

হ্যা অবশ্যই। কারন একজন মানুষের সুস্থ থাকার জন্যে ৬ ঘন্টা ঘুম খুবই জরুরী।

হ্যাঁ,ক্ষতি হয়।

গবেষণায় দেখা গেছে,ঘুম কম হলে বুদ্ধি হ্রাস পায়।

তাই,একজন সুস্থ মানুষের দৈনিক ৭-৮ ঘন্টা ঘুম অবশ্যয় প্রয়োজন।

অবশ্যই এটি আপনার মেধার জন্য এটি সমস্যা হয়ে দাড়াবে। সে সাথে আপনার মানসিক এবং কিডনির সমস্য হতে পারে।এ গুলা দেখা দিতে পারে গুম কম যাবার ফলে।

1)গভেষনায় দেখা গেছে কম ঘুম, স্মৃতি শক্তি

মেধা শক্তি কমে যায়।

এতে দিন দিন আপনার স্মৃতিশক্তি হ্রাস

পেতে শুরু করে। কম ঘুমালে  বা অল্প

 সময়কাল ধরে ঘুম কম হওয়ার সমস্যাটি

 পরে গুরুতর হয়ে উঠতে পারে। তাই

 নিয়মিত পরিমিত ঘুমান। পরিমিত ঘুম

আপনার মেধা বাড়াতে সাহায্য করে

2)স্মৃতি বা মেমোরী কমে যায়ঃ

আমরা সারাদিন যা শিখি বা জানি তা ব্রেনে স্থায়ীভাবে ধরে রাখতে ঘুম অপরিহার্য্য।ঘুমের মধ্যে স্মৃতির Consolidation প্রক্রিয়ায় স্থায়ীরূপ লাভ করা সহজ হয়।রাতে ঠিকমত না ঘুমালে বা অপর্যাপ্ত ঘুমালে অর্জিত তথ্য স্মৃতিতে স্থায়ীরূপ লাভ নাও করতে পারে।বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে রাত জাগা ও অপর্যাপ্ত ঘুমানো ছাত্রদের একাডেমিক পারফর্মেন্স যারা স্বাভাবিক ঘুমায় তাদের তুলনায় কম।এ কারণেই পরীক্ষার আগের রাতে অনেক রাত পর্যন্ত জেগে পড়াশোনা করতে নিষেধ করা হয়।