ক্লান্তি ও দুর্বলতা, মনোযোগের অসুবিধা সবসময় উদ্বিগ্ন বোধ করা, অন্যকে এড়িয়ে চলা মাঝেমধ্যে নিজের নিকটস্থবন্ধুও, আশাহীনতা ও অসহায়ত্ব বোধ করা ঘুমের সমস্যা, অপরাধবোধ, নিজেকে অযোগ্য মনে করা, বিরক্তি বোধ, যেকোন কাজ কঠিন মনে করা, আত্মহত্যা ও মৃত্যু নিয়ে চিন্তা করা, নিজের, ক্ষতি করার চেষ্টা করা,অরুচি, শারীরিক যন্ত্রণা ও ব্যথা বোধ করা, যৌন সমস্যা, ক্ষুধামন্দা, মাথাব্যথা, হজমের সমস্যা এই ধরণের সমস্যা কে ডিপ্রেশন বা বিষণ্ণতা বলা হয়।
বিষন্নতায় আক্রান্তরা নিজের হারিয়ে ফেলে
এই অবস্থায় কাউন্সিলিং আর সাইকোলোজি
বিশেষজ্ঞ পরামর্শে দীর্ঘমেয়াদী ঔষধ খেতে
হয়।
এ সমস্যা থেকে নিচের পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করুন আশা করি ফল পাবেন:-
১.প্রথমত আপনাকে আত্ববিশ্বাসী হতে হবে ৷কারণ আত্ববিশ্বাসী মানুষ অসম্ভব কাজকে সম্ভব করতে পারে৷
২.আপনি নিয়মিত খেলাধূলা করুন, এতে মনে প্রশান্তি পাবেন ৷
৩.কোন ধরণের দুঃষ্চিন্তা করবেন না ৷
৪.আপনার অবসর সময়টা প্রিয় বন্ধুর সাথে গল্প করে কাটাতে পরেন৷
৫.যদি বই পছন্দ করেন তবে পছন্দের লেখকের বই পড়তে পারেন৷
৬.ঘরের মধ্যেই শুধু অবস্থান করবেন না,মাঝেমধ্যে বিভিন্ন দর্শনীয় জায়গায় ঘুরে আসতে পারেন৷
৭. অলস সময় পার করলে নিজেকে একা মনে হবে তাই সময়কে কাজে লাগান৷