আমার উচ্চতা 5.6" ইন্চি । ওজন 50 কেজি । এবং বয়স 28 বছর । আমি আর ওজন বাড়াতে চাই না । আমি দোকানে ভাত খাই । তাই প্রোতি দিন total কয় প্লেট ভাত খাবো । উওরটা চাই?

Question

আমার উচ্চতা 5.6" ইন্চি । ওজন 50 কেজি । এবং বয়স 28 বছর । আমি আর ওজন বাড়াতে চাই না । আমি দোকানে ভাত খাই । তাই প্রোতি দিন total কয় প্লেট ভাত খাবো । উওরটা চাই?

Share with your friends

Talk Doctor Online in Bissoy App

Yakub Ali · Answer 1 · May 19, 2016 05:15:42

মানুষের খাওয়ার চাহিদা একেক জনের একেক রকম! এবং খাওয়া নির্ভর করে খুদা ও রুচির উপর। স্বাভাবিক ভাবে আপনাকে বলবো আপনি সকালের নাস্তা ব্যাতীতঃ দুপুরে ২ প্লেট এবং রাতে দেড় প্লেট ভাত খেতে পারে। এতে ওজন স্বাভাবিক থাকবে। তেল চর্বি জাতীয় খাবার কম খাবেন।

1 Answers