আমার বয়স 18 বছর। এ বয়সে আমার কত ঘন্টা ঘুম দরকার?

আমিরাতে ঘুমানোরজন্য 8ঘন্টা সময়পাই এরমধ্যে অনেকস্বপ্ন দেখি।আমার কি স্বাভাবিকভাবে ঘুমপূরন হয়?পরের দিন বিকেল খুবখারাপ লাগে?

Mdshakilrana

2628 views

2025-01-04 04:42

1 Answers

মোশারফ হোসেন

সাধারণত: ০-২ মাস = ১২-১৮ ঘন্টা ৩ মাস - ১ বছর = ১৪-১৫ ঘন্টা ১-৩ বছর = ১২-১৪ ঘন্টা ৩-৫ বছর = ১১-১৩ ঘন্টা ৫-১২বছর = ১০-১১ ঘন্টা ১২-১৮ বছর = সাড়ে ৮ ঘন্টা ১৮ বা উর্ধে = সাড়ে ৭ - ৯ ঘন্টা সুত্র: http://www.sleepfoundation.org/article/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need

2628 views Answered 2016-02-06 04:16

Related Questions

আমি মোবাইল টিপতে টিপতে হাতের কব্জি অনেক ব্যথা করে, 24 ঘন্টা থেকে 10+ ঘন্টা মোবাইলের কীবোর্ড চাপি, আর 5-6+ ঘন্টা কম্পিউটার। এখন আমি কিছুদিন দরে অনেক ব্যথা অনুভব করছি, কিন্তু অভ্যাস পরাবর্তন করতে পারছিনা। এক্ষেত্রে আমি কি করব?

3 Answers 2816 Views

আমার বয়স ২২ আমি ঘুম নিয়ে খুব সমস্যায় আছি। রাতের ভেলা একটু ঘুম আসে। দিনের ভেলা খুব ঘুমের ভাব আসে কিন্তু শুইলে আর ঘুম আসেনা। ৪ ঘণ্টা শুয়ে থাকলেও ঘুম আসেনা। সারাদিন যা করি এগুলা শুধু মাথায় ঘুরে?

7 Answers 5641 Views

আমার বয়স ২৮ বছর। আমি ১৮ বছর বয়সে উচ্চ মাধ্যমিক পাশ করেছি। আমি কি মালয়েশিয়া তে হোটেল এন্ড টুরিজম বিষয়ে পড়তে যেতে পারব বাংলাদেশী নাগরিক হয়ে কি মালয়েশিয়া তে হোটেল খুলতে পারব আমাকে কি কি রিকোয়ারমেন্ট দেখাতে হবে?

1 Answers 3337 Views

আমি।আগে রাত জেগে থাকতাম ইচ্ছা করে ঘুমাতামনা ফোনে কথা বলতাম কিন্তু এখন আমি রাতে নিয়মিত ঘুমাতে চাই কিন্তু ঘুমাতে পারিনা অনেক রাত হয়ে যায় অনেক চেষ্টা করি ঘুম আসেনা এছাড়া শেষ রাত ঘুম আসলেও একটানা বেশিক্ষন ঘুমাতে পারিনা একটু পর পর ঘুম ভেংগে যায়,, আমি কি করব প্লিজ বলবেন.?

7 Answers 2932 Views

আমার লেখা পরার সার্টিফিকেট এর বয়স ০১ ০১ ১৯৯৯. কিন্তু আমার জন্মনিবন্ধন এর বয়স ০১ ০২ ১৯৯৭ এখন এটা কি ভাবে সমাধান করা জায়। আমি কি জন্ম নিবন্ধন এয় বয়স পরিবর্তন করতে পারবো এই মুহুর্তে আমার কি কি করা দরকার প্রিস হেল্প করুণ?

2 Answers 3476 Views

৫বছর পূর্বে রহিমের চেয়ে করিমের বয়স ৫ বছর হলে, ৫ বছর পরে করিমের চেয়ে রহিমের বয়স কত হবে?

1 Answers 3050 Views

আমার অনেক দিন যাবত অনেক রাত পর্যন্ত ঘুম আসতে চায়না।তাড়াতাড়ি ঘুম আনার জন্য আমাকে কি করতে হবে?

4 Answers 2876 Views

আমার বয়স 21 । আমি জন্য কি 5 ঘন্টা ঘুম যথেষ্ট?

3 Answers 3015 Views

আমার ল্যাপটপে আগে চার্জ দিতে প্রায় ৩ ঘন্টা লাগতো আর এ চার্জে প্রায় ৯-১০ ঘন্টা চলত। কিন্তু ইদানিং ১ ঘন্টা ১০ মিনিটের মধ্যেই চার্জ হয়ে যায় ৪-৫ ঘন্টা থাকে, ৪২% এর নিচে আসলেই বন্ধ হয়ে যায়। আর আমার ল্যাপটপটি নতুন এখনও ৩ মাস হয় নি। প্লিজ কেউ পারলে সলভ করে দেন?

1 Answers 3762 Views

স্ত্রী স্বামীর চেয়ে ৫বছরের ছোট, স্ত্রীর বয়স ছেলের বয়সের ৪ গুন। ৪ বছর পর ছেলের বয়স ১১ হলে বর্তমানে স্বামীর বয়স কত?

1 Answers 5024 Views

এক্সাম দিয়ে মেধা যাচাই করুন

Job Preparation (1125)

Admission (754)

এসএসসি (10)

এইচএসসি (5)