ব্যায়াম করার সময়ে যে কোনো পোশাক পরলেই হয় নাকি ব্যায়ামের নির্দিষ্ট কোনো পোশাক আছে?

জিম বা শারীরিক ব্যায়াম একটি জটিল প্রক্রিয়া যেটিতে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের অনুশীলনের মাধ্যমে শারীরিক ফিটনেস বজায় রাখা হয়। আর এর জন্য প্রয়োজন বিশেষ কিছু পোশাক যা শারীরিক ব্যায়ামের প্রক্রিয়াটির জন্য সহায়ক। আসুন জেনে নিই এমন কয়েকটি পোশাক সম্পর্কে যেগুলো জিম করার সময়ে একেবারে পরা উচিৎ না। ১০০ ভাগ সুতি কাপড় : জিম করার সময়ে কখনই ১০০ ভাগ সুতি কাপড় পরা উচিৎ না। কারণ সুতি কাপড় পরতে বেশ আরামদায়ক এবং মোলায়েম হয়ে থাকে যা ব্যায়ামের উপযোগী না। সুতি পোশাক শরীরকে ঘামতে দেয় না বা ঘামলে তা তাড়াতাড়ি শুষে নেয় এবং শুকায় দেরিতে। তাই সুতি পোশাক জিম করার সময়ে কখনই পরা উচিৎ না। ঢিলেঢালা পোশাক : ঢিলেঢালা পোশাক শারীরিক ব্যায়ামের অন্তরায়। কেননা ঢিলেঢালা পোশাকে ব্যায়াম করার সময়ে তা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হয়ে পড়ে না। ফলে মনোযোগ নষ্ট হয়। তাই শারীরিক ব্যায়াম বা জিম করার সময়ে ঢিলেঢালা পোশাক পরা থেকে বিরত থাকুন। অতিরিক্ত টাইট পোশাক : ঢিলেঢালা পোশাক যেমন জিমে জন্য পারফেক্ট না তেমনি অতিরিক্ত টাইট পোশাকও জিমের জন্য পারফেক্ট না। কেননা শারীরিক ব্যায়ামের সময়ে অতিরিক্ত টাইট পোশাকের কারণে নিঃশ্বাস নিতে সমস্যা হয়। এজন্য জিম করার সময়ে এই ধরনের পোশাক পরা থেকে বিরত থাকুন। জীর্ণ জুতা : জিম করার সময়ে বা শারীরিক ব্যায়াম করার সময়ে আমাদের পা দুটোর অনেক ভূমিকা থাকে। অর্থাৎ পায়ের অনেক ব্যায়াম করতে হয়। এক্ষেত্রে ব্যায়ামের জন্য আলাদা জুতা পাওয়া যায় যেগুলো ব্যবহার করা আরামদায়ক। কিন্তু এর পরিবর্তে আপনি যদি কোনো জীর্ণ বা ছেঁড়া জুতো পরে থাকেন তাহলে তা আপনার ব্যায়ামের ক্ষতি করতে পারে। তাই জিম করার সময়ে জীর্ণ বা ছেঁড়া জুতো একেবারেই পরবেন না। খেলার জুতা : খেলার জুতা শুধু খেলার জন্যই পারফেক্ট তা জিম করার জন্য একেবারেই পারফেক্ট না। খেলার জুতার কিছু বিশেষ উপকারিতা রয়েছে যা জিম করার জন্য সহায়ক না। তাই জিম করার সময়ে খেলার জুতা পরা থেকে বিরত থাকুন। জুয়েলারি : নারী পুরুষ উভয়েই জুয়েলারি পরে থাকেন যা জিম করার সময়ে পরা উচিৎ না। কেননা শারীরিক ব্যায়াম একটি জটিল অনুশীলন প্রক্রিয়া যেটি করার সময়ে শরীরে ব্যবহার্য বিভিন্ন জুয়েলারি ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। তাই জিম করার সময়ে জুয়েলারি পরা থেকে বিরত থাকুন।