সকালে খালি পেটে ব্যায়াম করা যাবে না, তাহলে কি খেয়ে ব্যায়াম করবো?

জ্বি,সমস্যা হবে।আপনি জিম করার আগে একটি কলা,আপেল ও এক গ্লাস জুস খেয়ে ব্যায়াম করবেন।তাহলে ব্যায়াম করতে পারবেন দীর্ঘসময় ধরে,শরীরে কোনো রকম ক্লান্তি ভাব আসবে না।তবে এগুলো খাওয়ার ২০-৩০ মিনিট পর...

রাতে আপনার শরীর পর্যাপ্ত পানি পায় না। ফলে, মূত্রে ইউরোক্রোমের ঘনত্ব তুলনামূলক বেড়ে যায়। একারণে, সকালে মূত্রের রং হলুদ বা হালকা হলুদ দেখায়। কিন্তু, সকালে পানি পান করলে, তার উল্টোটা...

অবশ্যই খালি পেটে কালোজিরা ও মধু খাওয়া যাবে এতে ক্ষতি নয় অনেক উপকার হবে।কারন কালোজিরা অনেক ঔষধি তা আমরা সবাই জানি।সকালে মধু খেলে সেক্স বৃদ্ধি পায়।কালোজিরাও ভালো কাজ করে।হার মোটা...

এইসব আপনার শরিরের সব ঘাটতি পূরণ করতে পারবে না তাই আপনাকে ক্যাসসিয়াম ট্যাবলট খেতে পারেন আপনার সবচেয়ে ভালো হবে ডাক্তার পরামর্শ গ্রহন করা

আপনি ভাজাপোড়া এবং বাহিরের খোলামেলা খাবার সম্পূর্ন খাওয়া ত্যাগ করুন। প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন। গ্যাসের সমস্যার জন্য ওমিপ্রাজল খেয়ে না থাকলে ডাক্তার এর পরামর্শে ওমিপ্রাজল ৪০ mg দুইবেলা খাওয়ার...

মধু হলো সর্বোত্তম প্রাকৃতিক পুষ্টিগুণসম্পন্ন খাবার।আর কালোজিরাকে মৃত্যু ব্যতিত সকল ধরণের রোগের মহৌষধ বলা হয়ে থাকে।আর আপনি দুটোই খাচ্ছেন।কোন সমস্যা নেই।সোনায় সোহাগা অবস্হা।আপনি প্রচুর উপকার পাবেন।খেতে থাকুন।কোন সমস্যা নেই।তবে এরসাথে...

সেক্ষেত্রে আপনি সকালে ব্যায়াম করার পূর্বে বিস্কুট বা টোজ জাতীয় শুকনো খাবার খেয়ে ব্যায়াম করতে পারে ।। কারন এতে আপনার পেট খুব বেশি ভরাও থাকবেনা আর খালিও থাকবেনা।।

খালি পেটে কলা খাওয়া যাবে না সকালে আপনি একটা ডিম খেয়ে তারপর কলা খেতে পারেন।

এসব খাবারে যেহেতু প্রোটিন এবং ফ্যাট থাকে তাই এগুলো ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। 

এক গ্লাস (মাঝারি সাইজের) পানি পান করতে পারেন।  বেশি পানি পান করা উচিত হবে না।