আমার বয়স 24 বছর,আমার কোমর 28 ইঞ্চি,হাত চিকন?

আমার বয়স 24 বছর,আমার কোমর 28 ইঞ্চি,হাত চিকন। কোমর 30 এবং চিকন হাত মোটা করতে হলে ,এবং মুখচাঁপা ভাঙ্গা দূর করতে কি করা উচিৎ?
MDArfanrand1
3018 views

1 Answers

Md Jaber ahsan

এর জন্য আপনি প্রতিদিন ব্যায়াম করুন রিং এ ঝুলুন বুক ডাউন দিন পানিতে সাতাঁর কাটুন। পর্যাপ্ত ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। পুষ্টিকর খাবার খান রাতে পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমান। ক্যালসিয়াম জাতীয় খাদ্য বেশি করে খান। বেশি করে দুধ পান করুন। একজন রেজিস্টার ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করতে পারেন। আশাকরি ইনশাল্লাহ আপনার সমস্যা কিছুটা হলেও সমাধান হবে।

3018 views Answered

Related Questions

Next steps