আমার বয়স ১৮ আমার উচ্চতা ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি আমি আরো ৩ ইঞ্চি লম্বা হতে চাই,কি ব্যায়াম করলে আমার জন্য উপকার হবে?

জি আপনি সর্বোচ্চ ২৫ বছর পর্যন্ত লম্বা হতে পারবেন। তবে ১৮ বছরের পর গ্রোথ হরমোন কিছুটা ক্ষীণ গতিতে উৎপাদিত হয়। তবুওও আপনি ২,৩ ইঞ্চি লম্বা হতে পারেন। অবশ্যই নিজের ওজন...

উচ্চতা বৃদ্ধি গ্রোথ হরমোনের প্রভাবে হয় যা একটি নির্দিষ্ট বয়স পর্যন্ত ঘটে। ২৫ বছর পর্যন্ত আপনি লম্বা হতে পারবেন এবং তার জন্য কোনো পদক্ষেপ নিতে হবেনা(যা আপনি উল্লেখ করেছেন)। তবে...

আপনি কোনো পন্থা অবলম্বন না করলেও সর্বোচ্চ ২৫ বছর বয়স পর্যন্ত লম্বা হবেন কারন আপনার গ্রোথ হরমোন এখনো আপনার শরীরে ক্রিয়া করবে এবং প্রাকৃতিক নিয়মেই আপনাকে লম্বা করবে।তবুও আপনি প্রতিদিন...

২৫ বছরের পর মানবশরীর এ গ্রোথ হরমোন উৎপাদন মন্তর হয়ে যায়,ফলে ২৫ বছরের পর লম্বা হবার সম্ভাবনা কম(একেবারে নেই বললেই চলে)। তবুও যদি কোনোরকম  প্রয়োজন হয় তাহলে চিকিৎসক এর পরামর্শ...

সুষম খাবার খান। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। হস্তমৈথুনের অভ্যাস থাকলে, বাদ দিন।  ঔষধ খেয়ে প্রকৃত স্বাস্থ্যবান হওয়া যায় না।

আপনার বয়স ১৬ বছর ৪ মাস তাই আপনি আরো লম্বা হতে পারবেন।৬ ফুট লম্বা না হলেও এর কাছাকাছি ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি পর্যন্ত লম্বা হতে পারবেন।এজন্য নিম্নোক্ত কাজগুলো করতে পারেনঃ রাতে...

অবশ্যই, তবে ঝুলন্ত ব্যায়াম বেশি করতে হবে। নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। ৫টায় ঘুম থেকে উঠে ঝুলতে হবে।    

আপনি অবশ্যই লম্বা হতে পারবেন।আপনি লম্বা হওয়ার জন্য নিচের কাজগুলো করতে পারেনঃ     রাতে ৮-৯ ঘন্টা ঘুমানো প্রতিদিন সাইকেল চালানোর চেষ্টা করা সাঁতার কাঁটা প্রতিদিন রাতে এক গ্লাস দুধ,কলা খাওয়া মানসিক চাপ কমানো মাছ,ডিম,মাংস এসব খাবার...

বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে আপনার বৃদ্ধির ৮০% নির্ভর করে আপনার বংশের উপর। আর বাকি ২০% ই আপনার উপর বা অন্যান্য কিছু কৌশল বা পরিবেশের উপর। একজন মানুষের ২৪-২৫ বৎসর বয়স পর্যন্ত...

হ্যা,  ২৫ বছর পর্যন্ত মানুষ লম্বা হয় তাই আপনার লম্বা হওয়ার সম্ভাবনা আছে।