আমি জিমে ডাম্বেল তুলিনা। অন্যান্য ব্যায়াম গুলো করি। আমি কি কি লম্বা হতে পারব আর কি কি করতে হবে লম্বা হওয়ার জন্য?

আপনি অবশ্যই লম্বা হতে পারবেন।আপনি লম্বা হওয়ার জন্য নিচের কাজগুলো করতে পারেনঃ    

• রাতে ৮-৯ ঘন্টা ঘুমানো
• প্রতিদিন সাইকেল চালানোর চেষ্টা করা
• সাঁতার কাঁটা
• প্রতিদিন রাতে এক গ্লাস দুধ,কলা খাওয়া
• মানসিক চাপ কমানো
• মাছ,ডিম,মাংস এসব খাবার খাওয়া
• প্রতিদিন অথবা মাঝে মাঝে রেলিং ধরে শরীর উঠা-নামার ব্যায়াম করা
• টমেটো,মটরশুঁটি,সয়াবিন তেল জাতীয় খাবার কম খাবার চেষ্টা করা
• দৌড়ানো
• রাতে ঘুমানোর সময় পিঠ বিছানার মাঝ বরাবর রেখে ঘুমানো  

লম্বা হওয়াটা হরমোনজনিত। এটা বংশজনিত। তাই, আপনার বাবা দাদা লম্বা হলে আপনিও লম্বা হবেন। তাছাড়া, লম্বা হতে পারবেন না। তবে, ঝুলে থাকলে কিছুটা লম্বা হওয়া যায়। সাঁতার কাটতে পারেন।