1 Answers
আরো ৩-৪ ইঞ্চি লম্বা হতে চাইলে ভারসাম্য বিশিষ্ট ( প্রোটিন, ক্যালসিয়াম , ভিটামিন ডি , জিঙ্ক যুক্ত) খাদ্য খেতে হবে । প্রচুর পরিমানে পানি পান করে উচিত। প্রতিদিন সাঁতার, দৌড়ানো এই ধরনের ব্যায়াম করা উচিত। রাতে ৮ থেকে ৯ ঘন্টা ঘুমানো দরকার।সব সময় সোজা হয়ে বসবেন এবং সোজা হয়ে দাঁড়াবেন। নিজের উপর আত্মবিশ্বাস রাখবেন।ধুমপান করবেন না এবং যে ধুমপান করে তার থেকে দুরে থাকবেন। ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় পান করবেন না।
2497 views
Answered