আমি প্রতিরাতে ৭/৮ ঘন্টা ঘুমাই।তা সত্বেও সারাদিন দু চোখে ঘুম ঘুম অনুভব হয়?

১. আপনি চেষ্টা করুন বডি মাসাজ করার অর্থাৎ শরীরের জয়েন্ট গুলি মালিশ করলে সেক্ষেত্রে ঘুম ভাব থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।২. যখন ঘুম ভাব আসবে তখন চুইংগাম চিবুতে থাকুন, দেখবেন...

না সমস্যা হবেনা। আপনার ৬-৮ ঘণ্টা ঘুম হলেই হবে। তবে বিকেলে চেষ্টা করবেন কিছুটা সময় শারীরিক পরিশ্রম করার।

স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খান । বেশি করে পানি পান করুন । এতে নিজেকে সবল মনে হবে । ভিটামিন ফাইল খান । প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ।

একজন প্রাপ্ত বয়স্ক বা যুবক/যুবতী মানুষ দের প্রতিদিন কম পক্ষে ৬-৮ ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন।আপনি রাত ১ টায় ঘুমান এবং ঘুম থেকে উঠেন ৭ টায়।এক্ষেত্রে আপনি মোট ৬ ঘন্টা ঘুম পাড়েন।একজন...

ঘুমানোর আগে সুরা ফাতিহা, সুরা নাস, সুরা ফালাক, আয়াতুল কুরসি এবং ঘুমানোর দোয়া "আল্লাহুমা বিসমিকা আমুতু ওয়া আহইয়া" পড়ে ঘুমাবেন। অবশ্যই ডান কাত হয়ে ঘুমাবেন।

এমন সমস্যা আমারও হয়।কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য এই সমস্যা হতে পারে।অতিরিক্ত টেনশন অথবা কায়িকশ্রমের অভাবে এই সমস্যা হতে পারে।কেননা ঘুম তখনি আসে যখন সারাদিনের পরিশ্রমের পর শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে।।তাই নিয়মিত একটু...

না। তেমন একটা ফল পাবেন না। আপনাকে দিনে দুইবার অর্থাৎ, সকালে ও সন্ধ্যায় পুশআপ দিতে হবে। প্রতিবার ১৫ এর বেশি করে তিন তরফা পুশ আপ দিতে হবে। অর্থাৎ, সকালে ও...

যতটুকু ঘুম একজন মানুষের মন-শরীরের স্বাভাবিক স্বাচ্ছন্দ্যকে ফিরিয়ে আনে, ততটুকু ঘুমই স্বাভাবিক। একেক জনের ক্ষেত্রে সেটা একেক রকম।একজব প্রাপ্তবয়স্ক ব্যাক্তির জন্য  সাধারণত সেটা ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা হতে পারে।  *একজন সুসাস্থ্যের...

উপরোক্ত লাইন দুটি মদনমোহন তর্কালঙ্কার রচিত আমার পণ কবিতার প্রথম দুটো চরণ।

কেননা সম্ভবত সেখানে পরাজিত ও নিহত হওয়াটাই ছিল আল্লাহর রহমত। আল্লাহই ভালো জানেন। ধন্যবাদ