1 Answers
একজন প্রাপ্ত বয়স্ক বা যুবক/যুবতী মানুষ দের প্রতিদিন কম পক্ষে ৬-৮ ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন।আপনি রাত ১ টায় ঘুমান এবং ঘুম থেকে উঠেন ৭ টায়।এক্ষেত্রে আপনি মোট ৬ ঘন্টা ঘুম পাড়েন।একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের জন্য এটি প্রয়োজন কিন্তু আপনার বয়স যদি ২১ বছরের কম হয়ে থাকে তবে আপকে কমপক্ষে ৭ ঘন্টা ঘুমাতে হবে।৬ ঘন্টা ঘুমালে শরীরে ক্লান্তি আসবে অতিদ্রুত।এবং রাত ১২ টার আগে ঘুম যাওয়া এবং ৬ টায় ঘুম থেকে ওঠা উত্তম।
2646 views
Answered
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy