আমি প্রতিদিন রাত ১ টায় ঘুমাই এবং উঠি সকাল ৭ টায়, দিনে ঘুমানোর মতো টাইম নাই , আমার কি পর্যাপ্ত ঘুম হচ্ছে?

প্রায় মানুষের এই রকম হয়ে থাকে সকালে অথবা ঘুম থেকে উঠে চোখে পানি দিলে চোখ জলে এবং অস্থির লাগে,ঘুম কম হওয়ার কারণে এই রকম হয়ে থাকে, অনেক সময় শরির দূর্বলতার...

১. আপনি চেষ্টা করুন বডি মাসাজ করার অর্থাৎ শরীরের জয়েন্ট গুলি মালিশ করলে সেক্ষেত্রে ঘুম ভাব থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।২. যখন ঘুম ভাব আসবে তখন চুইংগাম চিবুতে থাকুন, দেখবেন...

সবক্ষেত্রে এমন হয়না।।অনেকক্ষেত্রে পর্যান্ত ঘুম না হবার ফলে অনেকের স্লিপ অ্যাপনিয়া রোগ দেখা দিতে পারে।  এ রোগ থাকলে ঘুমের সময় দেহ শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ করে দেয়। বাধ্য হয়ে মুখ দিয়ে জোরপূর্বক...

আপনি লক্ষ করে দেখবেন সকালে মানুষ বেশি ফেসবুকে থাকে না। সন্দা থেকে রাত ১১ টা এর মধ্যেই বেশি একটিভ লক্ষণীয় । 

হ্যাঁ ভাই এটা এক প্রকার রোগ। আপনি ভালো একজন বিশেষজ্ঞ  ডাক্তারকে দেখান। এই রোগটা একদিন আমারও ছিলো তবে এখন নেই।আপনার অসুখটি এরকম:আপনার সপ্নদোষের রোগ আছে।বীর্য দুর্বল আছে।পায়খানা অথবা পেশাবের সময়...

মনে হচ্ছে আপনার শরীর দূর্বল তাই এমন হচ্ছে।পর্যাপ্ত পরিমানে পুষ্টি সম্মত খাবার গ্রহণ করুন।আশা করি ঠিক হয়ে যাবে।

একজন মানুষের সুস্থ থাকার জন্য ৬ ঘন্টা ঘুম হলেই যথেষ্ট । সেক্ষেত্রে আপনার ঘুমানোর সময় বা স্থায়িত্বকাল ঠিক আছে । তবে সবচেয়ে ভালো হয় ৫.৩০ টা থেকে ৬.০০ এর মধ্যে...

হ্যাঁ, রেজাল্ট ঠিক দশটায় বোর্ড থেকে পাবলিশ হবে। কিন্তু আপনার কাছে পৌছাতে হয়তো একটু বিলম্ব হতে পারে। 

এমন সমস্যা আমারও হয়।কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য এই সমস্যা হতে পারে।অতিরিক্ত টেনশন অথবা কায়িকশ্রমের অভাবে এই সমস্যা হতে পারে।কেননা ঘুম তখনি আসে যখন সারাদিনের পরিশ্রমের পর শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে।।তাই নিয়মিত একটু...

আপনি সন্ধ্যা রাতে ঘুমাবেন না। রাত দশটার দিকে ঘুমানোর চেষ্টা করবেন এবং বিছানায় শোয়ার পর ঘুমানোর দোয়া পড়বেন। কোনরকম বাজে চিন্তা ভাবনা করবেন না, কোন টেনশন করবেন না দেখবেন আল্লাহর রহমতে...