প্রথম প্রথম বাসায় ব্যায়াম করার ফলে পেশী, কাধ, পায়ের কব্জি , তল পেটে প্রচুর ব্যাথা করছে। এটা কি স্বাভাবিক অবস্থা?

আপনার পর্যাপ্ত বয়স হলে এই ধরনের ব্যায়াম করা উচিত এইভাবে করতে থাকলে আস্তে আস্তে ঠিক হয়ে যাবে। আর আপনার বয়স যদি পর্যন্ত না হয় তাহলে কোঠিন ধরনের ব্যায়াম না করাই উত্তম এতে অনেক ধরনের সমস্যা হতে পারে।

হ্যাঁ, এটা স্বাভাবিক ব্যাপার। আস্তে আস্তে যখন অভ্যস হবে তখন এমন হবে না ।

হুম,এটি সকলের ক্ষেত্রেই হয়।এটি নিয়ে ভয়ের কিছু নেই,স্বাভাবিক ব্যাপার এটি। তবে শুরুতেই এত বিশাল সব ব্যায়াম করা একেবারেই উচিৎ নয়,এতে আপনার হাড়ের জয়েন্ট এর সমস্যা দেখা দিতে পারে।কাজেই প্রতিদিন নিয়ম করে অল্প সময়ের জন্য ব্যায়াম করুন এবং ধীরে ধীরে ব্যায়ামের সময় বাড়াবেন।।মানুষ তো অভ্যাসের দাস,কাজেই টানা ৭/১০দিন হালকা ব্যায়াম করুন,দেখবেন সমস্যা দূর হয়ে গিয়েছে।সেইসাথে পর্যাপ্ত জল ও পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহন করবেন।