কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে আমার পেট ফুলে আছেএখন কি করলে আমি এই সমস্যা থেকে নিস্তার পেতে পারি?

ইসব গুলের ভুষি অথবা পেপে খান উপকার পাবেন।

সবচেয়ে ভালো হবে অাপনি হামদর্দের "ইন্দেমানী" স্যাচেট রাতে শোয়ার অাগে এক প্যাকেট পানির সাথে গুলে খেয়ে ফেলেন।সকালেই পেট ক্লিয়ার। এই সকল সমস্যায় এটি অসাধারণ কাজ করে।নিজ অভিজ্ঞতা থেকে বললাম। অার প্রচুর পানি খান।৮-১০লিটার।সকালে খালি পেটেও পানি খাবেন প্রচুর →অার যদি সমস্যাটা খুব বেশি,দীর্ঘদিনের হয়ে থাকে তবে দ্রুত ডাক্তার দেখান।এটা কোনো রোগের পূর্ব লক্ষণ হতে পারে

প্রচুর পানি পান করুণ।বেশি করে শাকসবজি খাবেন।মল শক্ত হয় এমন খাবার পরিহার করুণ।সমস্যা প্রকট হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

আপনি প্রথমত ভাজাপোড়া খাবার, তেলেভাজা খাবার, বাহিরের অস্বাস্থ্যকর পরিবেশ এর খাবার,বাশি খাবার পরিহার করবেন।। আপনি pantonix 20mg দুইবেলা খাবার আগে ৫ দিন ও Duralax 0.5 mg এক সাথে দুইটা দুইবেলা খাবেন ২ দিন। আশা করি সমাধান পাবেন।

তাজা শাকসবজি খান,কাজে দেবে