সবচেয়ে ভালো হবে অাপনি হামদর্দের "ইন্দেমানী" স্যাচেট রাতে শোয়ার অাগে এক প্যাকেট পানির সাথে গুলে খেয়ে ফেলেন।সকালেই পেট ক্লিয়ার। এই সকল সমস্যায় এটি অসাধারণ কাজ করে।নিজ অভিজ্ঞতা থেকে বললাম। অার প্রচুর পানি খান।৮-১০লিটার।সকালে খালি পেটেও পানি খাবেন প্রচুর →অার যদি সমস্যাটা খুব বেশি,দীর্ঘদিনের হয়ে থাকে তবে দ্রুত ডাক্তার দেখান।এটা কোনো রোগের পূর্ব লক্ষণ হতে পারে