শোয়ার সাথে সাথে ঘুম ধরার কোন উপায় বলুন প্লিজ?

এইটা হয় ক্লান্তির কারনে আপনি সঠিকমত ঘুমান বিশ্রাম নিন আর দুশ্চিন্তা থেকে দূরে যান তাহলেই ধীরে ধীরে সমস্যার স্থায়ী সমাধান হয়ে যাবে 

 রাতে ঘুমানোর নিম্নে কিছু নিয়ম দেখুন।  ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানিতে গোসল করলে সতেজ লাগবে।  দিনের বেলা না ঘুমানোই ভালো। ঘুমালেও বিকেল তিনটার পর ২০ মিনিটের বেশি ঘুমাবেন না।  জীবনযাপনের...

শারীরিক দুর্বলতার জন্য, রাতে অধিক চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার জন্য,অনেক সময় হরমোনের কম বেশির জন্যও এমনটি হতে পারে।রোজ একই সময়ে ঘুমানোর অভ্যাস করুন। ঘুমানোর আধা ঘণ্টা আগে এক গ্লাস জল পান...

পুরোপুরিভাবে চিন্তামুক্ত থাকার চেষ্টা করুন।  ঘুমাতে যাবার ১০মিনিট আগে হাটাচলা করুন এবং ৪-৫ বার লম্বা শ্বাস নিন এবং একইভাবে শ্বাস ছাড়ুন।  ঘুমাতে যাবার আগে ফোন বা ল্যাপটপ এর সামনে থাকবেন না।  ঘুমাতে যাবার...

ছদ্দবেশ ধরার পোষাক গুলো,অভিজাত কসমেটিক এর দোকানে পাওয়া যায়৷ আপনার এলাকাতে না পেলে ঢাকা থেকে নিতে হবে৷ ধন্যবাদ 

সবথেকে উত্তম উপায় হলো শরীর চর্চা করা । প্রথমে একটু ওয়ার্ম আপ করে নিয়ে তারপর চর্চাগুলো করতে পারেন । যেমন :- পুশ আপ করা । এবং আরেকটা কাজ করতে পারেন...

১. আপনি চেষ্টা করুন বডি মাসাজ করার অর্থাৎ শরীরের জয়েন্ট গুলি মালিশ করলে সেক্ষেত্রে ঘুম ভাব থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।২. যখন ঘুম ভাব আসবে তখন চুইংগাম চিবুতে থাকুন, দেখবেন...

এই মহাবিশ্বের সমস্ত কিছুই আপেক্ষিক।অর্থ্যাৎ সব কিছুই কোন কিছুর সাপেক্ষে বিবেচনা করতে হয়।যোজনির ক্ষেত্রেও তেমন।আমরা জানি হাইড্রোজেন এর পারমাণবিক ভর ১.০০৮...মানে প্রায় ১।এখন আমরা যদি ১২ সং্খ্যাটি বলি তবে এটা...

বিপদ-আপদ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়- এমন অনেক  আমল ও দোয়া, কোরআন ও হাদিসে বর্ণিত আছে।  আর এ দোয়াগুলো খুবই ছোট, যা সহজে মুখস্থ ও আমল করা যায়। বিপদ-মসিবতের সময় পাঠ করার...

সাগর-মহাসাগরে বিশাল আকারের জাল দিয়ে মাছ আহরণের জন্য কুখ্যাত জাহাজটির নাম ‘দ্য ডামানজাইহো’।এটি চীনা জাহাজ,চিনে অবস্থিত৷