আপনি প্রতিদিন একবেলা করে এক কাপ টক দই খাওয়ার অভ্যাস করুন। যদি গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা থাকে তাহলে মেডিসিন নিন প্রতিদিন একবেলা। আর গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা না থাকলে আপনি প্রতিদিন খালি পেটে ইসুবগুল খাবেন। আপনি প্রতিদিন এক গ্লাস করে লেবুর শরবত খাবেন। আপনি Avolac সিরাপটি প্রতিদিন রাতে খাবার খাওয়ার পর এক চামচ করে খান,এতে আপনার সমস্যাটি দূর হবে ইনশাল্লাহ। বেশিবেশি তরল খাবেন।