আপনি নিচের কিছু উপায় অবলম্বন করুন -
-
স্বাস্থ্যকর ও খাবার গ্রহণ করুন।
-
তিন বার সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন।
-
নিয়মিত শাক সবজি খান।
-
মাছের কলিজা, লাল মাংস, বৃক্ক, ডিম ইত্যাদি খাদ্য তালিকায় যোগ করুন।
-
৭-৮ ঘন্টা পরিমিত ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
-
নিয়মিত বিশ্রাম নিন।
-
প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
তারপরেও সমস্যা বোধ করলে আপনি একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।