প্রথমে জানতে হবে আপনার কি কারণে এমনটি হচ্ছে। অনেক কারণেই এমন হতে পারে। স্বরনালি বা শ্বাসনালীর সমস্যার কারণে এটি হতে পারে,শরীরে টকসিন এর প্রভাবেও এমনটি হতে পারে। আপনি দ্রুত চিকিৎসক এর পরামর্শ নিয়ে মেডিসিন সেবন করুন।আপনি অতিরিক্ত গরম ও ঠাণ্ডায় নিজেকে সতর্ক রাখুন। প্রচুর জল বা তরল পান করুন। এছাড়া হালকা গরম জলের সাথে সামান্য মধু,এক চামচ লেবুর রস ও সামান্য আদা কুচি একত্রে করে খান প্রতিদিন।এসব উপাদানে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে প্রচুর।