প্রাকৃতিকভাবে মোটা হওয়া সম্ভব কীভাবে?

সিনকারা সিরাপটি খেতে পারেন। এটি খাবারের রুচি বাড়াতে সাহায্য করে। আপনি বিভিন্ন ভিটামিন ফাইল খেতে পারেন। আমিষ এবং শস্য জাতিয় খাবার বেশি খান। টানা এক মাস দুধ সেবন করুন। সপ্তাহে ৩-৪ টি ডিম খান। ফাস্টফুড জাতিয় খাবার বেশি খান। ব্যায়াম করা বন্ধ করে দিন। লিফট ব্যবহার করুন। কোকাকোলা বা এই ধরনের সফট ড্রিঙ্ক খান। আপনি যবের সুজি খান রেগুলার।

• স্বাস্থ্যকর ও খাবার গ্রহণ করুন। তিন বার সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন। নিয়মিত শাক সবজি খান। মাছের কলিজা, লাল মাংস, বৃক্ক, ডিম ইত্যাদি খাদ্য তালিকায় যোগ করুন। ৭-৮ ঘন্টা পরিমিত ঘুমানোর চেষ্টা করুন। নিয়মিত বিশ্রাম নিন। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
• রাতের বেলা ঘুমাবার আগে অবশ্যই পুষ্টিকর কিছু খাবেন। ঘুমাবার আগে প্রতিদিন এক গ্লাস ঘন দুধের মাঝে বেশ অনেকটা মধু মিশিয়ে খেয়ে নেবেন।

আপনি ছাফি ঔষধটি খেয়ে দেখুন এটি খুধা বাড়ায়