খাটো জীবনটাকে শেষ করে দিলো। বয়স 24+ উচ্চতা 5.4:5 ইন্চি ।2 ইন্চি কি বাড়ানো সম্ভব।শুনেছি যোগব্যামায়ে মাধ্যামে সম্ভব ?

আপনি শলভাসন করতে পারেন এতে আপনার শারীরিক বৃদ্ধি হবে, অজীর্ণ, দেহ লম্বা হয়। নিচে ব্যায়ামের অনুশীলন পদ্ধতি দেওয়া হলো - মাটির উপর শক্ত জায়গায় শুয়ে পড়তে হবে। চিবুক মাটির উপর থাকবে। - দুহাত সোজা করে দেহের দুপাশে ঊরুর এবং হাতের তালু মাটিতে সমান করে পাতা থাকবে। আঙুলগুলো গায়ে গায়ে লেগে থাকবে। - দুই হাঁটু, ঊরু, গোড়ালি সোজা রাখতে হবে। এরপর শ্বাস ধীরে ধীরে গ্রাহণের সাথে হাঁটু ভাঁজ না করে ঊরু ও পা দুটি সোজা রেখে মেঝে থেকে দেড় থেকে দু হাত উপরে তুলবে। - এই অবস্তায় ২০-৩০ সেকেন্ড থাকতে হবে। শ্বাস প্রশ্বাস স্বাভাবিক থাকবে। আসনটি ৪/৫ বার অনুশীলন করতে হবে এবং প্রতিবার শবাসনে বিশ্রাম নিতে হবে।