সামনে এইচএসসি পরীক্ষা কিন্তু পড়তে বসলেই ঘুম আসে?

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগে থেকে চা/কফি খাওয়া বন্ধ করুন, খুব ভারি খাবার খেতে হলে সেটাও ঘুমানোর অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগেই সেরে ফেলুন। এর মধ্যে শুধু পানি কিংবা...

আপনি যেভাবে পূনরায় পরীক্ষা দিতে চাচ্ছেন এ ধরণের কোন নিয়ম চালু নাই|সুতরাং, আপনি পূনরায় এসএসসি ও এইচএসসি সাইন্স থেকে পড়া বা পরীক্ষা দেওয়ার সুযোগ পাবেন না|

ঘুম বা নিদ্রা হচ্ছে মানুষ এবং অন্যান্য প্রাণীর দৈনন্দিন কর্মকান্ডের ফাঁকে বিশ্রাম নেওয়ার একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, যখন সচেতন ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়া স্তিমিত থাকে। হতে পারে রাতে আপনি ঘুমান তখন ক্লান্ত থাকেন যার ফলে...

হালকা ব্যথার চিকিৎসায় বাসায় করতে পারেন । হালকা গরম পানির সেক দিতে পারেন । তবে লক্ষ্য রাখবেন ঘাড় আবার পুড়ে যেন না যায় । এছাড়া আঘাত জনিত ব্যথার ক্ষেত্রে বরফকে...

যে কেন্দ্রে মূল পরীক্ষা বা তত্ত্বীয় পরীক্ষা দিয়েছেন সে কেন্দ্রে প্র্যাকটিক্যাল পরীক্ষা হবে।

এটা অলসতা হতে পারে। রাতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঘুমাতে যান। কেননা বেশি রাত জাগলে দিনের বেলায় এমনটা হতে পারে। তাই বেশি রাত না জেগে আগে ঘুমাতে গিয়ে সকাল সকাল ঘুম...

আপনি কিভাবে ভাবেন যে আপনাকে এই প্রশ্নপ্রত্রে পরিক্ষা নেবে!!!     পরিক্ষা অবশ্যই নতুন প্রশ্নপত্রে  হবে।        যদি আপনি ইররেগুলার হন তাহলে আপনার আগের সিলেবাস অনুযায়ী এবং আপনি যদি...

কেন ঘুম আসেনা আগে তা নির্ধারণ করুন ।অনেকের উচ্চ রক্তচাপ হলে ঘুম আসেনা তাই আপনি আপনার রক্তচাপ মেপে দেখতে পারেন।আবার অনেকের দুশ্চিন্তার জন্য ঘুম আসে না। আপনার ওযদি তাই হয়...

পুরোপুরিভাবে চিন্তামুক্ত থাকার চেষ্টা করুন।  ঘুমাতে যাবার ১০মিনিট আগে হাটাচলা করুন এবং ৪-৫ বার লম্বা শ্বাস নিন এবং একইভাবে শ্বাস ছাড়ুন।  ঘুমাতে যাবার আগে ফোন বা ল্যাপটপ এর সামনে থাকবেন না।  ঘুমাতে যাবার...

আপনার এই সমস্যাটি মাইগ্রেন,  হরমোনের উঠানামা,অক্সিপিটাল নিউরালজিয়া  ইত্যাদি কারণে হতে পারে। যদি সমস্যাটি দীর্ঘদিন ধরে হয় তাহলে চিকিৎসক এর পরামর্শ নিতে ভুলবেন না। আপনি যা করতে পারেন: যখন সমস্যাটি দেখা দিবে...