রাতে ঘুম কম হলে পরের দিন সারাদিন অসুস্থ লাগে। কি করা যেতে পারে?

আপনি রাতে মোবাইল টিপবেন না বা মোবাইলে মভি দেখবেন না। আপনার রুমের এনার্জি  বাল্প  লাগবেন ।  রোদে খালি চোখে তাকাইবেন না।  বা   চোখে সানগ্লাস ব্যবহার করবেন। এবং একজন চক্ষু চিকিৎসকের...

আপনি ভিটামিন সিরাপ খান।সিনকারা সিরাপ খেতে পারেন।সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি খান।কাচা পেপে ছুলে না ধুয়ে খান।এতে গ্যাস কমে যাবে।

যদি ঘাড় ডান দিকে নিতে ব্যাথা হয় তাহলে খেড়ি উঠেছে।গ্রামে এটাকে খেড়ি ওঠা বলে।আপনি সরিষার তেল দিয়ে মালিশ করুন।এক দুইদিন দেখুন।আস্তে আস্তে ঠিক হয়ে যাবে।

এই ধরনের সমস্যা হয়ে থাকে অতিরিক্ত রাত জাগলে।এছাডা হয়ে থাকে বেশিক্ষন সময় মোবাইল বা কম্পিউটারের স্কিনের আলো চোখে পডলে।আমারও মাঝে মধ্যে হয়ে থাকে।এটা আমার নিজের দেখা।বিশেষ করে মোবাইলের আলোর কারনে...

আপনি মনোযোগ সহকারে ফজর ও মাগরিব এর সালাত আদায় করে আয়াতুল কুরসি পাঠ করুন। রাতে শোয়ার আগে ও  আয়াতুল কুরসি পাঠ করে ঘুমাতে যান, ইনশাআল্লাহ ভালো থাকবেন।

সবার সাথে মিশে যাবার ক্ষমতা যার আছে তার কাছে এটা ডালভাত। দুই মিনিটেই দুটো কথায় সবার সাথে মিশে যায়, যেন কতদিনের পরিচিত। এটা আমি পারি, এবং অনেকেই পারে।  সবার সাথে মিশতে...

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগে থেকে চা/কফি খাওয়া বন্ধ করুন, খুব ভারি খাবার খেতে হলে সেটাও ঘুমানোর অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগেই সেরে ফেলুন। এর মধ্যে শুধু পানি কিংবা...

ঘুম বা নিদ্রা হচ্ছে মানুষ এবং অন্যান্য প্রাণীর দৈনন্দিন কর্মকান্ডের ফাঁকে বিশ্রাম নেওয়ার একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, যখন সচেতন ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়া স্তিমিত থাকে। হতে পারে রাতে আপনি ঘুমান তখন ক্লান্ত থাকেন যার ফলে...

বড়রা যেমন বেশি ঘুমালে ক্ষতি হয়,বাচ্চারা টিক এর উল্টো অর্থাৎ ঘুম বেশি হলে ক্ষতি নেই৷

If the amount of sickness can not be done sitting?