সকালের নাস্তার পর ভারি ব্যায়াম করা কি ভালো?

ব‍্যায়ামের জন‍্য উপযুক্ত সময় ঘুম থেকে ওঠার ৬ ঘন্টা পর নয়। বরং ভোরবেলা হচ্ছে ব‍্যায়াম করার সর্বোত্তম সময়। ভোরবেলা ভ্রমণ করা শরীরের জন‍্য ভালো ব‍্যায়াম, ভোরবেলা হাঁটা শরীরের জন‍্য ভালো ব‍্যায়াম, ভোরবেলা বিভিন্ন শারীরিক কসরৎ করা শরীরের জন‍্য ভালো ব‍্যায়াম। অতিরিক্ত ব‍্যায়াম করা উচিত নয়, পরিমিত পরিমাণে (শরীরের জন‍্য সহনীয় মাত্রায়) ব‍্যায়াম করতে হবে। সকালের নাস্তা বা খাবার গ্রহণের দেড় থেকে দুই ঘন্টা পর ব‍্যায়াম করলে শরীরের কোনো ক্ষতি হবে না। তবে খাওয়ার পরপরই কখনো ব‍্যায়াম করা যাবে না, এতে শরীরের ক্ষতি হবে। ভালো থাকুন। সুস্থ থাকুন। ধন‍্যবাদ।